昼食を食べると眠くなる為に、しばらくジュース１本とプロテインバーにしようと思います。 なるべく、体に

昼食を食べると眠くなる為に、しばらくジュース１本とプロテインバーにしようと思います。
なるべく、体に良い市販のオススメジュースを教えて下さい。
ダイエット目的では、ありません。

No.5 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2023/08/22 15:55

なぜ食後に眠くなるのか。

それは血糖値が急激に上がりインスリンが出て今度は急激に血糖値が下がり脳から糖がなくなり眠気を感じます。

野菜や海草、たんぱく質、最後に炭水化物の順番でゆっくり食べれば眠気は感じにくいです。要するに食物繊維を先に食べると消化がゆっくりになり血糖値が上がりにくくなります。

例えばジュース1本とプロテインバーに変えても今度は夕食時に普通に食事したら血糖値爆上がりで健康に悪いです。

なので食べ方を変えてください。それで解決します。

No.4 回答者： Kate17 回答日時： 2023/08/18 07:38

今の時期、セブンなどのコンビニでも手軽に買えるスムージーなどは、濃厚だからゆっくり飲めていいのではないでしょうか。

No.3 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/08/18 07:22

ダイエット目的でないのなら、サラダとウィダーインゼリーで良いのでは。

No.2 回答者： trumppet 回答日時： 2023/08/18 07:21

眠くならない様にするだけなら牛乳を1リットルくらい　がぶ飲みすれば？

No.1 回答者： vygefyvga 回答日時： 2023/08/18 06:53

バナナジュースです。