早起き習慣

早起きが習慣化するまでどのくらいかかりますか？今は6:30頃に起床する生活を2週間くらい継続できていますが、冬も同じように早起きできるか心配です。

No.2 ベストアンサー 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2023/08/25 10:25

どっかの大学の研究論文で、

人の習慣として身に付く期間は
約三週間程らしいです。
取りあえずは、一月、
次に三ヶ月、一年とし続ける事が
大事です。

No.3 回答者： daaa- 回答日時： 2023/08/25 10:29

＞2週間くらい継続できています

もう大丈夫ではないでしょうか。しかしその安心感が失敗の元かも。試す気ならその気分のまま寝て後3日早起きできれば、冬も早起きできます。

No.1 回答者： cyatoranmyunao 回答日時： 2023/08/25 10:13

前日の夜、早く寝る習慣と早起きする理由がなければ、習慣にはなりません。

早朝からの仕事が毎日あるなら、毎朝３時頃起きて、食事して前日に今日の仕事の準備がしてあれば、気分に余裕が出てきます。もちろん、目覚まし時計はちゃんとセットしますが。すぐに習慣になり自然と目覚まし時計無しでも眼がさめるようになります。