納豆・豆腐・卵・キムチ・ヨーグルト・米・カットキャベツ・シーチキン・なめ汁・週２で野菜ジュース・コン

納豆・豆腐・卵・キムチ・ヨーグルト・米・カットキャベツ・シーチキン・なめ汁・週２で野菜ジュース・コンビニの豚汁を中心に食べていれば栄養的には大丈夫ですか？

20代 男性 174cm 60kg

質問者からの補足コメント

• 追加で鶏胸肉・サラダチキン

    補足日時：2023/10/25 01:01

No.5 回答者： reaf_0b 回答日時： 2023/10/25 12:24

20代後半まではある程度は何を食べても大丈夫だとおもいます、後半もそこそこ気をつければ普通は大丈夫だとおもいます。

(個人差があります)

No.4 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2023/10/25 06:51

いいですね、も少し炭水化物とビタミンcがあれば

最高ですね。

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/10/25 03:00

すごくいいと思います♪

あと、もう少しお野菜と、ごまやナッツ類、海藻類、根菜類をプラスするともっといいかな…♪

ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ＝海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類

＋お肉、発酵食品

を目安にするといいですヨ(⁠*^⁠^⁠*)

シーチキンだけでなく、サバ缶やいわし缶、ちりめんじゃこもおすすめです♪

これから寒い季節は柿とおみかんも風邪予防に…p(⁠^⁠^⁠)q

この回答へのお礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。

お礼日時：2023/10/25 21:26

No.2 回答者： 高2女子です 回答日時： 2023/10/25 01:51

お魚とかも体にはすごくいいと思います

No.1 回答者： 北斗の拳ちゃん 回答日時： 2023/10/25 01:17

大丈夫そうやけど体重軽すぎん？w