ダイエット中 朝→蒸し芋½—、サラダ(サラダチキンを乗せたもの)、キムチ3口、ちっちゃいパックの納豆

ダイエット中
朝→蒸し芋½—、サラダ(サラダチキンを乗せたもの)、キムチ3口、ちっちゃいパックの納豆、無糖ヨーグルト、野菜の味噌汁、切れてるモッツァレラチーズ1枚
は食べ過ぎですか？？
お昼もおなじようにして、夜は蒸し芋を豆腐に変えて食べようと思います。

質問者からの補足コメント

• 仕事は力仕事で、毎日1万歩以上歩いていて、夜になるねぇの足パカソーランと、おしり痩せと、カエル足をやっていますが、足りないでしょうか…

    補足日時：2021/11/19 10:26

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/11/20 07:27

仕事でそれだけ動くなら、普通の食事にした方がいいと思います。

体に悪そう。

No.2 回答者： masha5310 回答日時： 2021/11/19 10:41

運動強度がしっかり保たれているなら、それなりの効果はでるでしょうね

トレーニングは体全体のバランスをみたほうがいいですから、色々トータルで考えましょう

ちなみに、しっかり運動しているなら、これでは栄養が足りないのではないか、という逆の不安が出てきます
まぁダルいとか、ぼんやりするとか、すぐ風邪をひくとか、お通じが悪いとか、そういうのが無いのなら大丈夫だと思いますけどね

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2021/11/19 09:31

栄養が足りているなら大丈夫じゃないですかね

ダイエットしたいなら運動をすべきですけどね、体重が減ったって脂肪体型のままじゃ嫌でしょ？