米、豚肉、野菜煮物(大根、人参、南瓜、ジャガイモ、玉ねぎ、キャベツ)、納豆、卵、豆乳、バナナ 上記の

米、豚肉、野菜煮物(大根、人参、南瓜、ジャガイモ、玉ねぎ、キャベツ)、納豆、卵、豆乳、バナナ

上記の食材しか食べないのですが栄養的に何か問題ありますか？

No.7 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/08/21 16:32

腸内環境の栄養面を考えるのならお魚も摂る方が好ましいとおもいます。

あと、豆乳ではなく牛乳かヨーグルトの方が良いかも。

そして、カルシウムをもう少し摂取する方が良いかも。

緑黄色野菜が不足している印象なので、青汁やマルチビタミンもあると良いかも。

No.6 回答者： kirara-ki 回答日時： 2022/08/21 00:25

他の方も回答していますが、発酵食品を取るといいと思います。

あとは乳製品でカルシウムを取った方がいいですね。
乳製品以外でも小魚でカルシウムが取れます。
野菜は葉物のお野菜が少ないので小松菜はどうですか。
ビタミンC、鉄分も豊富ですしホウレン草ほど灰汁がないので調理しやすいです。
その他はナッツ類。
ナッツ類は食物繊維も取れますし、ビタミンB群、E（若返りのビタミンです）もとれコレステロール予防、血圧を下げる働きをする成分も含まれています。
お魚も取った方がいいと思いますがお嫌いでしょうか。

No.5 回答者： トルクレンチ 回答日時： 2022/08/20 17:20

組合せ とか 時間も重要だと私は思います。

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2022/08/20 03:22

これだけでも大丈夫ですが、できれば乳製品やお漬け物、お味噌、ヨーグルトなどの発酵食品、ごまやナッツ類、きのこ類、お魚も召し上がった方がいいですヨ♪

ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ＝海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類

No.3 回答者： nandakore2022 回答日時： 2022/08/20 00:52

しかって、生まれた時からですか？

いくら何でも、飽き飽きするし、体も受け付けないでしょう。

No.2 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/08/19 21:45

栄養にこだわるなら、青魚も食べた方がいいです。

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2022/08/19 21:17

何の問題もありません。