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質問者：mak-nac-0002
質問日時：2023/11/21 18:43
回答数：2件

皆さん、睡眠は充分取れていますか？
疲れていても、なかなか寝付けない事はありますか？
何か改善方法があると嬉しいです。

有難う御座いました。

No.2の回答に寄せられた補足コメントです。補足日時：2023/11/22 19:48
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回答 (2件)

No.2ベストアンサー

回答者：はんサン
回答日時：2023/11/21 20:18

氷枕。

身体は暖かくしてお休みください。

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この回答へのお礼

有難う御座いました。

お礼日時：2023/11/21 21:02

No.1

回答者： ir-y
回答日時：2023/11/21 19:53

寝つきを良くする、快眠に導く「生活のススメ5選」

AM 6:00 起きたらすぐ朝日を浴びる

AM 6:30 朝食をとる

PM 12:30 眠くなったら、ちょっと昼寝

PM 18:30 定期的に激しくない運動を

PM 21:30 スマホやパソコンは早めにOFF

PM 23:00 照明は落とし、夜更かししない

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この回答へのお礼

有難う御座いました

お礼日時：2023/11/21 21:02

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