皆さん、おはようございます♪ 筋トレについてのご質問です♪ 筋トレをする際に心がけることや気をつける

皆さん、おはようございます♪
筋トレについてのご質問です♪

筋トレをする際に心がけることや気をつけることなどは
どのようなことがありますか？
また、筋トレの重要性はどれくらいのものですか？

皆さんの意見とご回答お待ちしています。
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/12/15 11:20

＜筋トレをする際に心がけることや気をつけることなどは

どのようなことがありますか？

・食事に気を付ける事。筋肉の回復や成長の為にタンパク質を取る事が大切です。
・正しいフォームで筋トレをする事。正しいフォームで筋トレをすることにより効率よく筋肉を付ける事ができ、綺麗な筋肉も付ける事ができます。
・スケージュールや目標を立てる。スケージュールを立てる事により、継続する筋トレをする事。また目標を立てる事により、モチベーションも上がるでしょう。


＜また、筋トレの重要性はどれくらいのものですか？

・筋トレにより筋肉が付くと基礎代謝が増え、太りにくくなります。
・筋トレをすると理想なスタイルが手に入る。
・筋トレをすることによりストレス解消になる。


以上、参考にしてくださいませ☆

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/12/16 15:36

＞筋トレをする際に心がけることや気をつけることなどは

どのようなことがありますか？

最大なのは継続すること
実はこれが一番難しい
他のは継続してなお効率をもたせる為に行うことですね
なので継続できりゃ別段気をつけることなど無い
塵も積もれば山となる
やり続けて怪我も無ければその内肉体がそれ用に変化しますよ


＞筋トレの重要性はどれくらいのものですか？

健康の為というのであれば殆重要性は無い
寧ろやり過ぎたら寿命を短くさせる
実際はそれこそ毎日10~30分の散歩で事足りる
なので重要性を説くのは目的に何を望むのか？という１点だけですね
例えば
肉体を魅せたいのか(ボディービル等)
何らかの目的のための肉体づくりなのか(スポーツ・レスキュー・肉体の衰えを止める等)
それらが求められる時の重要性で筋トレの重要性が上がる
ただそれだけです

因みに…
筋トレ(筋肉トレーニング)と言うのは無酸素運動・有酸素運動全てが含まれるため
ランニングや散歩も筋肉への刺激となるため筋トレとなり
シットアップ・スクワットも当然筋肉への刺激となるため筋トレになります
…殆の人が勘違いしてますけどね…ｗ