No.3ベストアンサー
- 回答日時:
同年代ではないのですが、参加させて頂いてもいいでしょうか?
わたしはぜひぜひヨガ(それもパワーヨガ)をおすすめしたいです!
わたしはDVDを見ながらやっていますが、何か器具が要るわけではなく、
ヨガマット1枚分のスペースさえあればできますし、自分のペースで毎日少しずつできるので
忙しい方でも寝る前などちょっとした時間をつくって続けられると思います。
わたしもほとんどスポーツの経験がなく始めたのです(それどころかいわゆる運動オンチのタイプ!)が
ヨガは向いていたみたいですっかりはまってしまいました。硬かった体がどんどん柔らかくなり、
前屈してー20~30cmだったのに今はペタンと手のひらがつきますし、
約3ヶ月で、体重が3kg、ウエスト4cm減りました。
あとは辛かった生理痛が嘘のようになくなったのもうれしい効果ですね。
いずれハードなものは無理になっていくかもしれませんが、
ヨガ自体は年をとってもずっと続けていくつもりです。
絶対におすすめです。周りにもすすめまくっています!
No.4
- 回答日時:
こんばんは!わたしもNO3の方に同感です。
36歳です。ヨガやストレッチ、など身体の筋(インナーマッスル)を伸ばすことで、リンパ線の活動が活発になり、
腰痛や肩こり、冷え性など解消します。
ジョギングやウォーキングの後にストレッチをやるとより効果的です。
じんわりと汗が出てきます。
僕もこの方法で、体重は1~2kg減ですが、ウエストは5cmぐらい引っ込みました。
是非試してみては如何ですか?
No.1
- 回答日時:
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