イライラ、不機嫌、不安、焦燥感、を態度や言動に出して親や周りの人に嫌な思いをさせたりしないコツを教え

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質問者：thra1017
質問日時：2024/03/02 08:13
回答数：9件

イライラ、不機嫌、不安、焦燥感、を態度や言動に出して親や周りの人に嫌な思いをさせたりしないコツを教えてください、、

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回答 (9件)

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No.9

回答者： g00-taro
回答日時：2024/03/02 15:39

人間は基本的に「不安」を感じるようになっています

（↑この事を知っているのは結構、大事ですよ！）
日本人は特に不安を感じるネガティブ思考になる、
不安遺伝子(セロトニントランスポーターのSS型)が多いとされています。
SS型の人は幸せホルモンと言われるセレトニンの持続時間が短いです
以上の事が理由で日本では貯蓄率も高い訳ですが
同時にクレームの少ない丁寧な仕事をして
世界中に受け入れられる製品も作り出します。

とにかく
このセレトニン量が原因で不安感を抱く人が多く全員に起こっている訳です
割合、人生が満たされている人はこの感覚が水面下に隠されていますが
それでも突き詰めると不安感を持っています。
世界中の人が不安感を持っていますよ！
ですから、世界中で資源の奪い合い、お金の奪い合いが起こっています。

誰もが持っている不安感・・・
その不安が有るから人類は色んな便利な物も開発出来てきました
多少の不安を持っている人の方が社会的な能力は高いですね。
頑張り屋さんの原動力にもなっている訳です。
しかし
不安が有るから色んな問題も起こっています。
世の中の諸問題は全部人間の持つ「不安」から来ていると
言っても過言では無いですね。

不安の解消方法を書いておきます。

・外の太陽の光を浴びる事でセレトニンの量は増えます
・運動することも重要な事で
　適度な振動を体に与える事でも解消します。

・不安感の解消メソッドとして
簡単なのが「M2テクニック」で
方法は
私のブログに書いてますので良かったら読んでみて下さい。
https://alcyon.blog.jp/archives/cat_240746.html

コツは
不安な思いになった時に
「不安な思い」を思い出して・・・←←←←これが大事です。
《写真①》の手の形にして胸に少し当てて
思い出して（思い出せたら）
《写真②》から《写真③》へと引き出します
「その思い」を胸の前まで引き出すと言う事です。
上手く引き出せたらほとんど出来ています。
後は、その「不安な思い」を
バンザイをして胸の前に引き出した不安感を
宇宙の彼方に解放させる方法です。
この方法は感情と記憶を切り離して
感情だけを飛ばしてしまう方法です

そして、不安な気持ち大きいほど
１回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。

生きている意味など・・・
https://alcyon.amebaownd.com/

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No.8

回答者： sukopon
回答日時：2024/03/02 10:53

そういう事をされる相手の身になって考える

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No.7

回答者：あたぼう
回答日時：2024/03/02 10:43

自分も経験がありますが。

まずその事を考えないで、別の事に集中する。

別の事をしていても頭の中にそれがあれば必然的にもやもやしてｲﾗｲﾗしまうと思います。

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No.6

回答者：田舎の爺様
回答日時：2024/03/02 09:52

貴方自身　物腰　人柄

知性　教養　経済力
スキルアップして下さい。

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No.5

回答者：風薫る
回答日時：2024/03/02 09:29

体力とか神経を使うと

やっぱりイライラしたり、不機嫌になったり、不安になりやすかったりしやすいのだと思います。

体力と神経がキャパオーバーする
データーを自分の中でまとめておくと
気をつけないといけないなって
心構えっていうのは出来るんじゃないかと思います。

あと、もう一つは
反省しないと駄目だと思います。
反省から改善して実行してみるの繰り返しで気をつけていこうというコツコツの積み重ねしかないと思います。

質問主さんはこういう質問をするということは優しい人を目指してるんじゃないかと思うと本当に優しいと感じます。
自分が目指す優しい人にすぐにはなれないけど
反省と改善と工夫し実行する努力のコツコツがさらに優しい人になる方向性に向かうんじゃないかと思います。