摂食障害でなやんでます。 こんにちは。160㎝ 28kgの 16歳女子高生です。 拒食症で、1日12

摂食障害でなやんでます。

こんにちは。160㎝ 28kgの　16歳女子高生です。

拒食症で、1日1200kcalほどに収める食事で朝抜きの2食生活をしてきました。

ついこの間まで25kgでした。
階段はしんどく走るのもキツいです。

これから少しずつ戻していこうと思ってるのですが脂肪としてではなく筋肉をつけながら健康的な食事で増やしたいです。

いい増やし方教えてください。

また、顔の骨が出てきています。骨が見えなくなるのってどれくらい体重が増えた時なのでしょうか？健康的な食事をしていれば顔コケはなくなりますか？

1日2食の生活だったため、3食にした時急に増えてしまう気がして怖いです。もちろん食事量を増やすため体重は増えていくことは承知ですが、ここから1800kcalほどにあげた時どのくらいの体重まで増加し続けますか？

運動は散歩などをしてますが、走れる体重になったら少しずつ筋トレを入れたりしようとは思ってます。

皆さんから見て、あの人痩せてて綺麗だなって思われる体重はいくつくらいですか？（韓国アイドルくらい）

いろいろ聞いてすみませんが回答の方よろしくお願いしますm(*_ _)m

No.8 回答者： ssec 回答日時： 2024/03/09 17:32

そもそも認知が狂っています。

拒食症は死亡率の高い、非常に危険な脳の病気です。
すぐに入院してください。
命の危機に、きれいかどうかなんてどうでもいいことです。

No.7 回答者： なつ生 回答日時： 2024/03/09 12:55

入院するか、病院の指導を受けてください

素人のアドバイスは危険だし
そこまで落ちてたら効率悪すぎて筋肉同時につけるのは難しくて
あとからやった方がいい場合もある

韓国アイドルやモデルは画面で見るときれいですが
実際にスーパーや学校にいるとちょっとギョッとする細さですよ

病院の先生の指導にしたがって増やすなり
自分で難しいなら指導入院でもなんでもしてください

自己判断は病気を悪化させるだけです

No.6 回答者： miwako40kg 回答日時： 2024/03/09 10:16

誹謗中傷は覚悟の上の投稿よね？

無知な人間の文言はスルーだからね！

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/03/09 09:52

＞1800kcalほどにあげた時どのくらいの体重まで増加し続けますか？

わかりません。
でも160cm16歳なら、肥満にはならないはずです。
もし並よりも太って見える場合、それは筋肉がないことが原因なので、食べるものを減らすのではなく筋肉をつけて基礎代謝を上げて下さい。

No.3 回答者： miwako40kg 回答日時： 2024/03/09 09:36

摂食障害経験者です

体重ではなくて、根本的な苦しみを解決してください
区役所で相談して、心療内科を紹介してもらって下さいね、必ず治りますから

No.2 回答者： はんサン 回答日時： 2024/03/09 09:32

気の毒だけど出発点から間違ってるので何言っても伝わらないんです、摂食障害の人には。

あなたの質問に答える事はできますが、あなたはそれでは納得しません。
本当に難治な病気です。

No.1 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2024/03/09 09:23

まずは太ることに専念してください。

あなたの体重では筋肉をつけるための体力が足りません。