激しい運動して基礎体温あがった人いてますか？基礎体温上がるのはいいのですが、微熱になってしまいしんど

激しい運動して基礎体温あがった人いてますか？基礎体温上がるのはいいのですが、微熱になってしまいしんどいです…自律神経が乱れてしまって。これは自然治癒で治せますか？40歳男性です。激しい運動というか現場仕事で大量の汗をかきガンガン効いたクーラーで過ごしたりと体を酷使してしまいました。この数ヶ月、ふわふわな感じ、倦怠感が凄いです。漢方もいろいろ試していますがどうなのか…陰虚体質など色々調べました。助けて下さい。

No.2 回答者： アノトキノ猪木 回答日時： 2024/03/28 11:25

ただの脱水症状です

水分塩分取ればいいことです

この回答へのお礼

ビタミン剤ですか。試してみたいと思います。返答ありがとうございます！！

お礼日時：2024/03/28 11:29

No.1 回答者： horry_horrw 回答日時： 2024/03/28 11:08

まず、よく寝られていますでしょうか？

寝られていない場合、体が回復できない、遅くなる可能性があります。

そしてタンパク質、ビタミンCをはじめとしたビタミン群、ビタミンＤ、マグネシウムなどの栄養不足の可能性があります。
これらもないと回復が遅くなる可能性があります。

食生活はなるべく自炊されて、よく噛んでみてください。

キューピーコーワヒーリング
ビタミンCタケダ
塩はぬちまーすでマグネシウム摂取
なども適量を試したほうがいいかもしれません。


うつ病なんて言われている人がいますが実は副腎疲労の方もおおいです。
副腎疲労はビタミンCなどがはげしくなくなっている方がおおいです。

さらにいうと、、激しい運動は、おすすめできません。
逆に活性酸素を発生させ老化促進ともいわれていますから。。。

まずはウォーキングとかがおすすめかとおもいます。

この回答へのお礼

ビタミン剤ですか。試してみます。返答ありがとうございます！

お礼日時：2024/03/28 11:32