真夜中にアーモンドは太りますか？ 生理前で無性にお腹空きます せめて太らないものを食べたいけど、寝る

真夜中にアーモンドは太りますか？
生理前で無性にお腹空きます
せめて太らないものを食べたいけど、寝る前だし何食べても太りますよね

No.11 回答者： かいたくん 回答日時： 2024/04/17 21:26

朝はタンパク質と良質な脂質を食べて下さい。

【朝食例】
卵、アボカド、シーチキン、キャベツ、トマト、レタス、たまねぎ、オリーブオイル、亜麻仁油などの組み合わせが良いです。汁物なら味噌汁が良いです。

昼は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。
米は朝、昼、食べないか、もしくは少量にして、夜食べた方がよいです。

【昼食例】
お造り定食、焼肉定食、スンドゥブ定食など。

間食にはブラックコーヒーを飲んで下さい。食べ物の場合はダークチョコレート(カカオ70%以上)、無塩アーモンド・カシュナッツ・ピスタチオ。

夜は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。白米や雑穀米を茶碗1杯食べてOKです。

【夕食例】
焼肉、刺身、キノコ類と野菜炒め、肉類と野菜炒め、サラダ、豆腐、味噌汁、スープなど。

最も太る食材は、
菓子パン、砂糖、フルーツです。どんなにヘルシーなイメージがある食べ物でも糖質がおおければ太ります。

【NG食例】
菓子パン、ドーナツ、ホットケーキ、フルーツグラノーラ、グラノーラ、コーンフレーク、食パン、バナナヨーグルト、リンゴヨーグルト、砂糖入りのヨーグルト、0カロリー食品、揚げ物、野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、お菓子全般、ジュース全般、アイス全般。

No.10 回答者： シーバスファン 回答日時： 2024/04/14 20:07

冷や奴なら太らないと思いますよ。

No.9 回答者： シロマメ 回答日時： 2024/04/12 21:54

そうですね、夜９時以降はできれば食事は控えた方がよいかと思います。

ただ、あまりにも空腹だと寝付けないでしょうし、温かい牛乳はよいかと思います。

No.8 回答者： tatsu01 回答日時： 2024/04/08 13:17

糖質という観点ではナッツ類は低いですがカロリーはめちゃ高いです。

どうしても我慢できないなら無糖炭酸水。けっこうお腹が膨れます。食べたいのなら、ところてんとかこんにゃく、甘みが欲しいならゼロキロカロリーゼリーですね。

No.7 回答者： シーバスファン 回答日時： 2024/04/07 11:07

寝る3時間前は何も食べないのが1番

デブと呼ばれるの嫌なら。
貴方の聴こえない所でデブて言われるよ。

No.6 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2024/04/04 11:14

アーモンドは、植物なので、太陽の光がないと、太りません

No.5 回答者： はんサン 回答日時： 2024/04/03 00:21

ナッツめちゃくちゃカロリー高いです。

No.4 回答者： snowdrop.4156 回答日時： 2024/04/03 00:20

ニキビできますよ。

おにぎりか、温かい雑炊もしくはおかゆ
食べたらどうでしょう。
アーモンドは朝とかがいいのでは?

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2024/04/02 23:42

アーモンドやﾅｯ類は10グラムが限度です。

食べ過ぎはよくありません。太りにくい物ならガムにしましょう。メントール系が良いです

No.2 回答者： エゴンシーレ 回答日時： 2024/04/02 23:38

ところてんは0カロリーです。