マジレス希望

おススメのダイエット方法とは？

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質問者：ゆうき131313
質問日時：2024/04/03 18:50
回答数：6件

最近食べる量が増えてしまいました。。

おススメのダイエット方法はありますか？

無理なく簡単に続けられる方法を教えてほしいです！！

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回答 (6件)

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No.6

回答者： sukopon
回答日時：2024/04/04 10:35

散歩＆食べる量減らす

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お礼日時：2024/04/08 16:52

No.5

回答者： ssawatake
回答日時：2024/04/03 20:57

答の半分はご自分で言ってますよね。

食べる量を減らせば解決します、が難しいんでしょ？

太る原因は糖質(炭水化物-食物繊維)摂取過多なんですから、米やパン、スパゲッティなどで糖質カット商品に置き換えれば良いのです。

今は、色々な糖質カット商品を売ってますよ。
個人的には、10年位前から置き換えています。

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お礼日時：2024/04/03 21:32

No.4

回答者：なのはちゃん
回答日時：2024/04/03 20:49

白米多少減らせばいいよ

具体的には2/3か1/2ぐらいに
それで体脂肪は落とせる(筋肉も落ちるｗ)

減らしすぎると肉体の各所で使われる分も無くなるから
ある程度減らすってのが正解ね

カロリー自体は気にする必要ないよ
ありゃただの熱量だ
多けりゃ勝手に排出される(各部位の体温として)

まぁ…けど…カロリーが高いってのは糖質も高くなるって事だから
結局制限すりゃ落ちちゃうんだけどな