腰の右側が痛くなりました。背骨ではなく右側、ズボンの後ろポケットの上の方です。 昨日は冷蔵庫持ち上げ

腰の右側が痛くなりました。背骨ではなく右側、ズボンの後ろポケットの上の方です。
昨日は冷蔵庫持ち上げたりしましたが、畳に胡座で座りながら長時間ゲームしていました。
長めにお風呂入りましたが今朝になったら更に痛いです。どうしたらいいですか？
湿布でしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： orengegirl 回答日時： 2024/04/07 09:07

筋繊維を痛めたのでしょう

安静以外　なにもできることはありません

体はケガをすると、そこを修復させようと血液をあつめて
そこに栄養を送ろうとします

その為血管がふくらみ周囲の神経に刺激を与える『＝これが痛み』
また血液があつまる為に、患部は熱をもちます『＝これが炎症』
【体が回復するプロセスが働き、ケガをした翌日が１番痛みがうまれます】

痛みの中どうしても動く場合は、痛みの神経を緩和させる薬や
抗炎症剤などを使用するのがいいとおもいますが
あれらは治す為じゃなく　痛みを誤魔化すものなので勘違いしないように

くすりの成分を肝臓や腎臓で”こす”ことになるんで
その分体に疲労をあたえて回復が遅れる事になります
（日々の食の生活習慣で添加物などが多い場合、その薬の成分となんらかの化学反応で発がん性物質などが生まれたりする可能性もあるので、くすりはできるだけのまないことを心がけてください）

風邪薬もおなじことがいえます
（体が回復しようとする動きを邪魔するだけ）

【薬は治すではなく、対処療法】
https://twitter.com/ttmikrs/status/1710314984532 …

にほんでは”特に”必要ないのに薬を消費させる
超おとなの事情が背景にあります、本当にきをつけてください
（精神薬の例→?si=uha0Ab6yyKXz3npy&t=98　高須院長「にほんの処方は異常」）


https://www.youtube.com/watch?v=kemvExYkU_o&t=29s
日本社会にくみこまれてる製薬医療利権

この回答へのお礼

できるだけ動かないように過ごしました。
飲み薬も見てきたのですが、頭痛から腰痛まで聞くので痛み止めってそういう事なんですね。痛いけど感じないみたいな。

お礼日時：2024/04/07 23:58

No.4 回答者： orengegirl 回答日時： 2024/04/08 00:15

以下の方々の施術とトークを

きいておいてください

なぜ質問者さんの腰が痛くなったのか理解できます
（痛がるのでバラエティ番組感覚でみれますｗ）

そのほか健康情報載せておきます
お時間あるときに知識をためこんでみてください
お大事に




【施術中のトークをきくと、体のしくみ/故障の原因がわかる】
★
https://www.youtube.com/@hiroshi-yonezawa/videos
米澤浩ちゃんねる

★
https://www.youtube.com/@karadamente/videos
悶絶整体で本格整体『骨盤先生のカラダメンテ』チャンネル

★
https://www.youtube.com/@ssskaneko
理学療法士 兼子ただしch
★
https://www.youtube.com/@monzetsukaikan/videos
悶絶快感チャンネル

https://ameblo.jp/drminori/entry-12746309174.html
初動負荷トレーニング


【体の故障をかんじたら】
★https://www.youtube.com/@KazuyaSakoda
Kazuya Sakoda
★https://www.youtube.com/@sasakawa
関節トレーニング 笹川ひろひで




https://oshiete.goo.ne.jp/qa/13724309.html?order …
【ＮＯ５から健康に悪いこといろいろ】
妊娠中期 緑色の苦いじゃがいも食べてしまいました。



【食事】


https://www.youtube.com/watch?v=5MXwfkNg-cA
【やせる決め手は血糖値】全世界がやせた最強の食事管理！

https://www.youtube.com/watch?v=jzxzNqa_97o
【カロリー制限はもうやめて‼︎】完全版〜食べながらやせる！
医師もしている長続きできるダイエット「炭水化物－インスリンモデル」

https://www.youtube.com/watch?v=6VRbUz8e1Zg&t=304s
44歳で現役を続けるしみけんの食生活

https://www.youtube.com/watch?v=8UWfp9n6--s&t=753s
早○治す性の伝道師/性の悩みを制す万能エロス食材/まゆなむ
（食材に対しての向き合い方）

https://www.youtube.com/shorts/8jk_18VsODM
自重トレ、筋肉むきむき
ノンサプリ・ノンプロテイン　チャンピオンの朝食

https://youtu.be/Ma6YETDLTt4?si=EYdONeh0x8JQcp7- …
元格闘家：魔裟斗の炭水化物にたいしての認識

（一応）
https://youtu.be/ndXzmX0PPI4?si=aitDFI_ROqrStFEo …
筋肉神よこかわ君のご飯
https://youtu.be/awPzAVIAVnA?si=VvAjLtsUE_BNBgF6 …
筋肉神よこかわ君の減量方法「遊びじゃないから野菜は食べない」

https://www.youtube.com/shorts/7_WzNhp_7O8
【ガチ迷信】空腹or飢餓状態でも筋肉が落ちない科学的理由

https://youtu.be/oriMNsx8jMo?si=-3IKw397YW0qrPad …
【空腹は最強のクスリ？】16時間断食って本当に痩せる？
お腹のプロも驚いたファスティング実践者の検査結果‼︎
「１２時間が正解」
＞＞
１２時間以上の断食は腸内の悪玉菌がふえる



【体メンテナンス】
http://www.activator.gr.jp/14343519409282
アクティベータメソッドとは何か？

使われないと縮んでロックされる特性の筋繊維があり
（俗にいう体の硬い状態へ）
アクティベータメソッドでは電気刺激で脳に「つかわれてるよ」という信号を送り、一時的にその縮こまる姿勢を解除させ可動域をあげる

他、自分で長期間動かして電気信号を伝え続ければ
脳は「使われる筋肉だ」と判断しロックが解除される
（動かすとしばらくロックが解除されるので午前中の運動刺激が◎）
ラジオ体操はリンパも流れるし、全身の筋肉を刺激するので◎

もうひとつ筋肉を固くさせるのが『糖化』
（→https://youtu.be/6-N9ObrP6lA?feature=shared&t=72）
糖の過剰摂取で筋肉は硬くなる糖を過剰に摂取するとタンパク質と結合し、【終末糖化産物】という物質となりコラーゲンの間に入り込んで弾力性や柔軟性の低下を招いてしまう


https://www.akari-house.com/archives/6829
硬い筋肉を柔らかくする5つの具体的な方法。マッサージでほぐす他にどんなやり方が？スポーツ選手の筋肉の特徴とは

https://www.youtube.com/watch?v=IfwYXO3XKR4
老化現象？マッサージは意味がない？
体のあちこちが痛くなる本当の原因と
解消するための重要なたった１つの理由


https://hotnews8.net/health/benefits-of-exercise
＞＞米バーモント大学の研究チームは
「僅か20分間の運動であっても、その後12時間幸せを感じられる」と発表

https://ameblo.jp/luna813/entry-12133748656.html
「リンパを流す」って言うけど、リンパって何？
＞＞心臓のポンプで流れている血液と違って、リンパは筋肉の動きによって自発的に流れています。運動不足になるとどうしてもリンパが滞りがちに
→全身運動のラジオ体操で十分ながれる
https://www.youtube.com/watch?v=RBnsvftHQtU）

→リンパが溜まると
”ストレスホルモンこるちぞーる”が分泌し、自律神経が乱れやすくなる

https://www.youtube.com/watch?v=Zg4yKHhFUucexit
リンパと免疫の仕組み（アニメーション風）

https://www.youtube.com/watch?v=diBFdJGMl2Y&t=17 …
脂質をエネルギー源として体を動かすには
糖質がつかわれる場合→はげしい運動
脂質がつかわれる場合→楽～な運動
【糖質は脂質をもやす為の原料でもある為、枯渇すると×】




【まっさーじ　&　その他】

https://www.youtube.com/watch?v=an3MP9--DQQ#t=0m …
バストアップ！背中の贅肉削除！猫背を改善！簡単エクササイズ！
https://buzzmag.jp/archives/17956
50秒でできる！肩こりによく効く体操【完全版】

https://www.youtube.com/watch?v=XAsKKL3P3tw
【ガンコな首コリ】眼精疲労、ストレス解消、肩こり解消
「後頭下筋リリース」

https://www.youtube.com/watch?v=Ei7RNe6ocgw
【硬い頭皮を柔らかく】本気で柔らかくするマッサージ

https://www.youtube.com/watch?v=vY_TnUYfHQo
【ガチガチ専用】すわってできるストレッチ

https://www.youtube.com/shorts/NN8ZBY4i2Kc
呼吸が浅い。その原因は吐くことができていない可能性

https://youtu.be/ZSTD4iSXjWc?si=fz6xbODJFOUikxGG …
胸郭ストレッチ

https://youtu.be/wZ2uGS84yhA?si=wKu2qG6w4f3lsSSY …
熟睡できる！いびき・鼻づまり解消１分ストレッチ

https://youtu.be/RcP8n5uyxDw?si=nILywAd4Wb6ReL-D …
呼吸が浅い原因とその解決法教えます（筋肉へアプローチ）

https://www.youtube.com/watch?v=GjhzMqEwJiE
内転筋 腹横筋 骨盤底筋との相乗効果（呼吸と相関）

https://ima.goo.ne.jp/column/comic/4198.html
「片鼻呼吸法」で頭スッキリ、自律神経調節（漫画）
【イライラする時は右の鼻の穴をふさぎ、左の鼻のあなでﾌﾝｽｶﾌﾝｽｶ】

http://jiritsushinkei.web.fc2.com/kinshikan.htm
筋弛緩法でリラックス

https://www.youtube.com/watch?v=nejsQ5WtdvQ
寝たまんま　簡単　瞑想

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2024/04/07 23:42

反対に軽い運動してみるといいと思います

この回答へのお礼

動かないようにしようとしたのですが家事があってどうしてもね。結果的に動いて痛みが和らいだ気がします。

お礼日時：2024/04/07 23:59

No.1 回答者： りらやまひ 回答日時： 2024/04/07 08:44

ボルタレンですね。

それでもダメなら病院です。

この回答へのお礼

買ってきました。朝は動けませんでしたが家事もあってそうも行かず貼って何とか動けるようになりました。
ありがとうございます。

お礼日時：2024/04/07 23:56