No.3
- 回答日時:
糖質制限をしたら必然的にカロリー制限になるんですけどね。
たぶんその方は理系科目が苦手なのかと。
糖質だけを制限した際は、当然にして不足した糖質に代わるものをどこからか調達しないといけません。
その際の代替物質の合成で体に負担がかかります。
また体が飢餓状態用になるので、ダイエットをやめたらリバウンドがあります。
一方でカロリー制限について、計算までしているカロリー信者は行き過ぎのように思えます。
これまた理系科目が苦手です。
基本的にはカロリー制限は必要ですが、バランスの取れた食事のスケールをそのまま縮めればいいのです。
No.2
- 回答日時:
カロリーの摂取が少なすぎると、体内脂肪を分解してエネルギーを確保する訳ですが、そのためにはエネルギーが必要
このエネルギーまでも摂取しないと、今度は筋肉を壊してエネルギーを確保しようとします
筋肉の中にはミトコンドリアが住んでおり、これが脂肪を分解しエネルギーに変換している訳ですが、上記の理由で筋肉が壊れていくと、比例してミトコンドリアの数も減り、基礎代謝が極端に落ち、様々な弊害が発生します
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