白米って体に害なのではないのですか？たんに米農家が大量に廃業するから悪くないというだけで

例えばコカコーラ
コカコーラプラスやゼロなどの人工甘味料のカロリー０のをのぞいて

通常のコカコーラ
https://j.cocacola.co.jp/info/faq/detail.htm?faq …

５００ｍｌで225カロリーです。

これって白米でいうと小さめのごはん茶碗でのごはんいっぱいと同じカロリーですよ
https://www.maff.go.jp/j/heya/sodan/1202/02.html　←　農林水産省

１５０ｇというとサトウのごはんでいえばかなりの小盛りサイズで通常サイズのは２５０ｇなので
ごはん茶碗いっぱいで３００カロリーこえます

ようするにコカコーラなり三ツ矢サイダーなりのじゅーずペットボトル1本とお菓子2個ぐらい食べて
ごはん茶碗一杯と同じカロリー量

ごはんって普通はその他におかずがたくさんつきますから実際はその倍近いカロリー量ですよね。

日本が糖尿病患者が多いのは米食だからときくしアメリカもパン大国なので
パンも米と同じく糖質、カロリーの塊ですからね。

よく白米擁護者は
ジュースやお菓子とごはんは糖の種類が違いごはんの糖はよいみたいにいっているけど

ごはんは多糖類だから体に悪くないとかいうけど
デンプンが消化酵素でブドウ糖になるわけで

コーラ糖ははじめからブドウ糖なだけで

米はたんに砂糖の他の食物繊維と一部のビタミンが入っているだけの違いで

お菓子やジュースとかわりないですからね。

食物繊維ならファイブミニのんでいれば50カロリー以下で白米の数倍の６ｇの食物繊維とれますからね。

質問者からの補足コメント

• 日本は糖尿病が強く人は約７2０万で世界とっぷ１０入りしているようですけど
  https://ricon-pro.com/columns/81/
  
  
  あと日本で人口比で一番糖尿病者がおおいのが香川県で
  白米たべるわ、うどん食うわが要因らしいですけど
  
  どちらも糖質の塊の炭水化物ですからね。

  No.10の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2024/05/18 19:35

• まちがえました、違う質問の離婚のデータいれてしまいました
  https://dm-net.co.jp/calendar/chousa/population. …

    補足日時：2024/05/18 19:36

No.16 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2024/05/21 09:01

白米食べるな、本が売られています

No.15 回答者： さしび 回答日時： 2024/05/19 11:15

ソンナコターナイ。

三度三度食べて長生きしてますよ！

No.14 回答者： もちからぼたもち 回答日時： 2024/05/19 10:43

3分づきとかにして精米しすぎなければ味は落ちるかもしれないですが食物繊維が糖の吸収をおだやかにするので内臓へのダメージが軽減されるようです。

完全に精米した白米はおっしゃる通り砂糖とかわらないかちょっとマシぐらいなもので内臓へのダメージが強いみたいです。

先に野菜を食べてなどと言われるのも糖の吸収をゆるやかにしてダメージを減らすためと思います。

昨今のケーキやらエクレアやらはめちゃくちゃ甘くておいしくて食べすぎて死にそうになっていましたが、最近は甘さ控えめや微糖、ノンカロリーのものがよく売れていて世間的にもだいぶ認知されてきているようです。

というわけでごはんを食べたいのなら野菜をとりましょう。

No.13 回答者： kirara-ki 回答日時： 2024/05/19 09:12

＞コーラ糖ははじめからブドウ糖なだけで

つまり、酵素で分解する必要なないので直ぐに吸収され、血糖値が急激に上がるということです。
若いうちは血管もしなやかで丈夫ですが、歳をとると血管も硬くなりますから危険です。
血糖値スパイク
https://health2sync.com/ja/blog/blood_glucose_sp …

お米は糖質だけではなく、水分、食物繊維、その他の栄養素も含みます。
単純にカロリーだけでは比べられません。
お菓子やジュースとは違います。

日本人に糖尿病が多いのは、日本のお酒がお米から出来ていることにも原因があります。（飲酒）
また、御飯ののおかずはお砂糖、お酒、味醂をつかったものが多いのです。
お砂糖を使うととろみやコクがでるのですが、お砂糖を減らして甘み調味料をお酒、味醂にすると糖の量が減ります。
一食250gも食べすぎです。
120ｇ程度にして、その分タンパク質と野菜を増やすようにするといいと思います。

No.12 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2024/05/19 07:49

白米・そば・うどんはそれぞれ朝昼晩の主食でどこに入れるかは決まりはない。

混ざる時もあるね。
コカ・コーラは飲みません。
味噌汁とかジュース・茶・水は飲むよ。
栄養はいろいろ種類食べているから、組み合わせでバランスが自然に取れていくと思うよ。

No.11 回答者： Georgia.Rain. 回答日時： 2024/05/18 19:55

補足のリンクをクリックしたら『日本の夫婦の離婚率は35%！実態と原因・離婚回避のためにできること

』と出てきましたけど・・・

質問するならもう少しちゃんとして貰えませんかねぇ

No.10 回答者： ジャスミン_ 回答日時： 2024/05/18 10:08

そもそも日本で糖尿病患者が多いと言うのは何処の国と比べてなの？

例えば昔と比べてなら米を食べずパンを朝食べるようになり食事も欧米よりになっているから昔よりか糖尿病やガンは増えて来ましたが、アメリカに比べたら全然少ないです。

①糖尿病になりやすい原因の一つに血糖値スパイクと言って急激に血糖値が上がる事がありますが、ジュースやコーラは糖を直接体内に入れているためそれが起こりやすくなります。

米は色々消化や分解を経て糖になるため腹持ちが良く炭水化物の中では優秀と言われています。

アメリカの太った留学生が日本に3ヶ月いたら痩せた等は良く聞く話ですよ。

もう少し勉強しては？

No.9 回答者： hunaskin 回答日時： 2024/05/18 09:50

そうですね。

こさはとんどの食品には糖質があり脂質がありカロリーがあるので摂りすぎはよくないですね。

質問者様が摂りすぎないようコントロールできないのなら絶食してください。しかたありません。

No.8 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/05/18 09:18

私の内科医が米は血糖値の上がり方がゆっくり緩やかなので、主食にはちゃんと噛んで食べたら米が一番良いっておっしゃりましたよ。

セロの飲み物も脳では甘いと判断するのでゼロじゃないから飲むのは気をつけて控えて、っておっしゃりましたよ。

それと、アメリカ人はインシュリン大量に出す体質なの。
日本人はインシュリンの出方が少ない体質なの。
これ常識。

No.7 回答者： Georgia.Rain. 回答日時： 2024/05/18 08:44

≫日本が糖尿病患者が多い

そんな訳のわからない情報に振り回されからダメなんだと思います。

それにあなたがそう思うのならその通りの食生活を送れば良いだけで「お前らも自分と同じにしろ」と主張するのは愚の骨頂としか言いようが無いかと。