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筋トレの質問です。

家に40kgまでの可変式ダンベルが2つとベンチと、懸垂スタンドがあります。

背中のトレーニングをするとしたらどんなメニューを組めばいいと思いますか?

A 回答 (1件)

チンニング、ベントオーバーロウ、ワンハンドダンベルロウ


この辺りが王道かと思います。
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