No.4ベストアンサー
- 回答日時:
いつ飲んでも構わんよ
それは消化・吸収までの時間を考えたら分かるよ
逆に書くなら・筋トレまでを逆算すればタイミング合わせられるよ
一応筋合成のタイミングが一番高いのは筋トレ後24~48時間らしいけどね
そんでプロテインが消化・吸収・使用までの時間は大凡6~8時間ね
たまごやら大豆の消化~使用までのタイムは私は知らないから
そっちで狙うなら調べてから食べた方が良いかもね
どんだけ効果があるか・若しくは時間帯効果(1日のうちいつ飲んでも結果が変わらないかは)としては全く無いかは不明だけど
No.1
- 回答日時:
おしっこが出てしまいます。
寝る前のプロテインはオススメしません。
晩御飯にステーキを食えば寝てる間もタンパク質が供給され続けます。
筋肉つけたいならリアルフードで相性の良いものを探しましょう
ちなみに僕は卵食うと筋肉がつきやすいです。
しかし多量に食うと腹痛になるため多用出来ません。
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