長芋とジャガイモはどちらのほうが健康効果がありますか？知らなかったんですが、ジャガイモは脳に良いみた

長芋とジャガイモはどちらのほうが健康効果がありますか？知らなかったんですが、ジャガイモは脳に良いみたいですよね

No.1 ベストアンサー 回答者： ir-y 回答日時： 2024/06/08 20:18

長芋とジャガイモの栄養素比較（100g当たり）

（長芋）（ジャ）
カロリー　 64Kcal 59Kcal
たんぱく質 2.2g　　1.8g
脂質　　　 0.3 g 0.1g　
糖質. 12.9 g 16.1g
カリュウム. 430 mg 410mg
ビタミンB1 0.1 mg 0.09mg
食物繊維. 0.2g 0.8 g
（水溶性）
食物繊維. 0.8g 　 0.4g
（不溶性）

上表から見るとやや長芋が栄養素にたけていると思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます！長芋のほうが良いんですね！　すごく見やすいから助かります！

お礼日時：2024/06/08 20:22

No.3 回答者： ryuto69 回答日時： 2024/06/09 07:40

長い方だね

ジャガい方も無くはないんだけどね

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2024/06/09 11:03

No.2 回答者： 98829506 回答日時： 2024/06/09 00:35

長芋

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2024/06/09 11:03