タンパク質

私は肉、魚はほとんど食べません、タンパク質は朝の目玉焼きです
夜ワインと納豆１パックとチーズ二切れです、それで足りないと思いますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： 姫月palette 回答日時： 2024/06/14 12:21

んーやはりちょっと足りなそうなので、牛乳か豆乳か水分補給の時に摂るとかすれば、ちょっぴり改善しそうです

No.3 回答者： ssawatake 回答日時： 2024/06/14 11:55

米や小麦粉食材、その他食材にも蛋白質が含まれています。

1日60g摂取が推奨されてますが、今まで体に変調がないので有れば足りてると思います。

No.2 回答者： chu-favo 回答日時： 2024/06/14 11:54

肉食はタンパク質だけではないのと、人間はそもそも肉食なので他で補うにも限界があります。

ただ、ご自身の健康状態で問題なければそれでよいかとは思います。問題がでたのなら医師に相談したら良いかと。

No.1 回答者： ウンコマン三世 回答日時： 2024/06/14 11:54

足りないですね。

「あすけん」というアプリで、1日のタンパク質の量が測れるので、試してみて下さい。