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タンパク質

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  • 質問者：2347nanasei
  • 質問日時：
  • 回答数：4件

私は肉、魚はほとんど食べません、タンパク質は朝の目玉焼きです
夜ワインと納豆１パックとチーズ二切れです、それで足りないと思いますか？

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A 回答 (4件)

No.4ベストアンサー

んーやはりちょっと足りなそうなので、牛乳か豆乳か水分補給の時に摂るとかすれば、ちょっぴり改善しそうです

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No.3

  • 回答者： ssawatake
  • 回答日時：

米や小麦粉食材、その他食材にも蛋白質が含まれています。


1日60g摂取が推奨されてますが、今まで体に変調がないので有れば足りてると思います。
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No.2

  • 回答者： chu-favo
  • 回答日時：

肉食はタンパク質だけではないのと、人間はそもそも肉食なので他で補うにも限界があります。


ただ、ご自身の健康状態で問題なければそれでよいかとは思います。問題がでたのなら医師に相談したら良いかと。
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No.1

足りないですね。

「あすけん」というアプリで、1日のタンパク質の量が測れるので、試してみて下さい。
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