今日の昼間に軽い熱中症になってました。 睡眠不足とご飯を抜いていたために起こったと思われます。 今は

今日の昼間に軽い熱中症になってました。
睡眠不足とご飯を抜いていたために起こったと思われます。
今は食事も摂り水分を多めに摂取し、体を冷やしたおかげで結構体が楽ですが、ふくらはぎを中心に両足だる重い感じです。クッションの上に足を置いてもだるさがあります。
これは今だに水分が足りてないということでしょうか？
また、今日はもう寝る予定ですが、明日の朝には回復していると思われますでしょうか？
（同じ様な質問すみません）

No.4 回答者： dontakos 回答日時： 2024/07/17 22:56

＞ふくらはぎを中心に

＜まず温めることです。
血行が良くなると著しく改善することが多いです。

足にシャワーやお風呂に入る・・・です。
お風呂は一時間前に十分な塩分と水分を摂取してからです。

脳を温めないように換気扇を回しながら、時々は首筋に
冷たいタオルを巻きながらの入浴です。

酷い時は足が痙攣したり、こむら返りで大痛です。
足は冷やさない方がいいです。
冷やすならわきの下や首筋などを冷やして下さい。

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水分を取るのが苦手なら、食べるという考え方に転換してください。

もも、スイカ、メロン、ブドウ、かき氷など・・・

ところてん、あんみつ、刺身こんにゃく・・・・全部水分です

No.3 回答者： ryuto69 回答日時： 2024/07/17 22:25

酒飲めばなおるよ

No.2 回答者： snowdrop.4156 回答日時： 2024/07/17 22:16

冷たいポカリスエット飲まれたら

楽になります。
夏は、カルピスとか少し甘いのを
たまにとられたらいいでしょう。
夏野菜や、スイカは夏バテ解消になります。
あと、鉄分、ビタミンをこころがけて
とられたら、夏対策になります。

No.1 回答者： hectopascal 回答日時： 2024/07/17 22:06

ですね、

それが積み重なると熱中症になります、
30日もしたら熱中症、軽度

で、酷い人は病院


気付かないであの世に逝かれるかたもいらっしゃいます