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A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
回答最後まで読んでません?
陸上競技系の速筋系種目は太くなるのでやめましょう
って話なんですけど…(汗
自転車も数十キロ急な坂道無しで持続的に走るなら効果ありますよって話
まぁ、色々頑張って下さい♪
取り敢えず、継続しないと効果が出ないので
簡単に出来そうな所からやってみて下さい
但し、食事改善だけってのは無しで
運動取り入れないと最後にはリバウンドで太りますから
No.4
- 回答日時:
陸上選手や競輪選手は足がムキムキです
痩せるとは限りませんよ
ダイエットはアンダーカロリーだから痩せるだけです
No.2
- 回答日時:
体脂肪を減らすんならダンス、水泳等の全身運動(短期ならな)
速筋を遅筋に変えるならランニング・ジョギング等足を使った有酸素トレーニング(これも短期ならね)
長期に渡って「太りにくくなりたい」なら負荷を掛けて追い込んだ無酸素運動だね
足の筋トレやらなきゃそのうち(数ヶ月~年単位)足だけ細くなるよ
所謂チキンレッグ
https://media.bizento.com/chicken_leg/
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