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A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
糖質の食べ物は原則すべてカット
サラダ油などの調味料もカットしゴマ油やオリーブオイルに
カロリーは蛋白質を中心に摂取し、一日1000キロカロリー以下
これで、やっと増えるのが止まるでしょう
ここからは軽めの有酸素運動とストレッチですね
運動よりもまずは食事
食ったら、終わりです
どんな運動してもぶち壊し
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