水分補給

おはようございます。
朝から暑いですね。
冷たい飲み物を飲んでいます。
一日でかなり飲んでいてたっぷんたっぷんになることもあるのですが、
熱中症になるよりかはいいと思うのですが？

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/07/30 08:19

あまり汗をかいていなくても、暑い日は1日１～1.5ℓは飲んでも大丈夫です。

だけど、何を飲んでいますか？
ジュースやコーヒーなど糖分やカフェインが入ってる飲み物は水分補給には不適当です。
特にカフェインは体内で水分を消費するので水分補給になりません。

スポーツ飲料も、汗をたくさんかいた時、脱水症状、熱中症など緊急に水分補給する必要がある時以外は飲まない方がいいです。

日常的な水分補給は「水」がいいです。
お茶なら、カフェインのない「麦茶」がいいです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
水を中心に飲んでいます。

お礼日時：2024/07/30 08:27