私の体質なんですけど、 水分をこまめにとるのではなく、 後からバーっと飲むタイプなんですね。 仕事で

私の体質なんですけど、
水分をこまめにとるのではなく、
後からバーっと飲むタイプなんですね。
仕事では、水分とってないんですが…。
今、真夏なのでやばいかなーって思うんですが、
仕事場に持って行くと忘れる。
トイレが近くなる。
朝飲んで、それっきりです。
休憩でぐいぐい飲んで、
汗を流すというサイクルなのですが、
喉は乾くのですが…
で、よく心配されます。
そうゆう体質の人いませんか？
仕事場では私だけなんですよね…。
水筒持って行きたいけど…って感じですね。

No.2 回答者： -yo-shi- 回答日時： 2024/08/02 15:31

体質と言うよりも生活習慣と言う方が正しいように思います。

＞喉は乾くのですが…

喉の渇きを感じるという事は水分が足りてない証拠です。
それが熱中症に繋がるとは言いませんが、確実にリスクは高まってます。

一気に飲んでも体内に吸収される量に変わりはありませんから、先の回答にあるように小まめに飲む方が水分補給には有効です。
吸収されない無駄な水分は尿として排出されるだけです。

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/08/02 11:18

一般的には水分補給は２時間に１杯の水を飲むと良いとされてます。

これは通常時の事ですから、もう少しのんでもいいかと思います。
それが、朝から飲んでそのまま飲んでいないとなると
熱中症のリスクがかなり高いと思います。
ですので、最低でも２時間に１度必ず水分補給はすべきだと思いますよ。
いつか熱中症かかってしまうのではないでしょうか。
かかってからでは遅いので、今日からでも水分補給を習慣化したほうがいいですよ。