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朝、瞑想しながら日光浴をするだけでも睡眠の質改善に効果ありますか？

締切済

  • 質問者：rakkoyk
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

ネット情報によると、起床後に太陽の光を浴びると、眠気を誘発するメラトニンの分泌が止まり、その14~16時間後に再び眠くなるような身体の仕組みがあるとのことですが、これは目を閉じた状態で日光を浴びても同じ効果を得られるのでしょうか？

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： sedam.goo
  • 回答日時：

効果あるみたいです。



日焼け止めは忘れずにつけてね！
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この回答へのお礼

ありがとうございます！
気をつけます！

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お礼日時：2024/08/07 16:32

No.1

目を閉じた状態でも効果あります。

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この回答へのお礼

ありがとうございます！

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お礼日時：2024/08/07 14:06

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