運動後に飲むなら水以外に何が良いですか？ 麦茶はダメでしょうか？

運動後に飲むなら水以外に何が良いですか？

麦茶はダメでしょうか？

No.8 ベストアンサー 回答者： 忘れてしまいたくて 回答日時： 2024/08/09 21:34

運動時や運動後に麦茶は最適です。

カフェインの入っている飲み物はNGです。
あとは、牛乳や豆乳、プロテインドリンクでタンパク質や糖質を補うのもおすすめです。
糖質で疲れをとる・たんぱく質で筋肉増強です。

この回答へのお礼

ありがとうございました！

お礼日時：2024/08/09 22:07

No.7 回答者： どちてオジサン 回答日時： 2024/08/09 18:33

麦茶でいいです。

スポーツドリンクとかは一般人が１～２時間、普通に運動した程度を想定してないので、いちいちそんな物飲んでいたら糖分や塩分過多になります。

ただ、炎天下で日中ずっと屋外にいて運動して常に汗を流してるなら、スポーツドリンクでも良いです。

No.6 回答者： hectopascal 回答日時： 2024/08/09 18:32

塩と水

塩水じゃあないですよ！

No.5 回答者： Peepschan 回答日時： 2024/08/09 18:19

プロテイン飲んで、筋肉つける

No.4 回答者： ks5512 回答日時： 2024/08/09 18:00

ポカリスウェット。

No.3 回答者： 河内のおやじ 回答日時： 2024/08/09 17:40

麦茶OK

砂糖が入っている飲料水は避けて下さい。

No.2 回答者： Nicolas2 回答日時： 2024/08/09 17:30

麦茶で良いですよ。

No.1 回答者： zawayoshi 回答日時： 2024/08/09 17:29

汗をかいた後になると思うので、スポーツドリンクで当分塩分ミネラルを摂取することをお勧めします。