疲労の蓄積

疲労が蓄積していると感じたらどう解消しますか？

No.19 回答者： twntwn0128 回答日時： 2024/11/11 22:15

私は　疲れたら　30分　すぐ　仮寝します　又　外から戻り　疲れた時には

自宅で　ユーチュフー英会話を聞きながら　40分　応接間で　足踏み運動をします＝血流がよくなると　心筋梗塞　脳梗塞　糖尿病の　予防にもなります。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/12 21:17

No.18 回答者： コーヒー。。 回答日時： 2024/11/11 19:56

シャワー浴びて綺麗にして睡眠薬飲み綺麗な布団で寝まくる、、マットレスはだいじ・・。

枕はモコモコが善い・・。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/11 21:41

No.17 回答者： pongu2001 回答日時： 2024/11/11 14:29

適度の運動をして汗を流して、シャワーを浴びて、うまい飯を食って、酒を飲んで、充分な睡眠を取る。

これで疲労回復できると思う。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/11 21:40

No.16 回答者： 山川直美 回答日時： 2024/11/10 21:15

睡眠が足りていない場合の疲労感は夜早く寝る（8〜10時間近く）

昼寝をたくさんするのは余計疲れるのでダメですね。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/11 21:39

No.15 回答者： シナモンちゃん大好き 回答日時： 2024/11/10 19:54

肉体的疲労、精神的疲労は

とにかく、よく寝ることで
回復が早くなると思います。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/10 20:38

No.14 回答者： z1433 回答日時： 2024/11/09 09:45

今疲れた～、ではなくて日々にたまってる感じなんですよね。

私の経験ですが、毎日、30分ぐらい早く寝るようにしてみましょう。

疲れたー、って時にはばたっと寝ちゃうのもいいし、私は仕事前にタウリン飲んだりしてますが、普段の生活でたまっていくということなら、一時的な回復でしかないと思います。

残業とかあって難しいこともあるかもしれませんが、そんな時って帰っても、疲れた、と言ってボーとしちゃって無駄に時間が過ぎてったりしてませんか？私の場合、そのボー、をやめて遅く帰っても逆に勢いでとにかく早く寝る、無理やりでも早く寝る、というのをしてみたら、案外ひどく疲れることが少なくなりました。
ご参考までに。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/09 20:55

No.13 回答者： わんにゃんこ 回答日時： 2024/11/09 01:18

おつかれさまです。

出来る事ならば、日頃の規制・抑圧からとにかく
離れる事です。忘れる事です。それが一番いいん
ですけれど、そんな簡単に出来ないんですよね。

時間や予定を忘れて…食事だって好きな時に食べ
ればいい。自分も顔付きが変わった、って言われ
ましたからね。
寝れるだけ寝ちゃってもいいですし、好きな事が
有ったやりとうすぐらいの余裕時間が自分に有る
と、人が違って当たり前。疲れじゃなくなります。

それと無理は承知ですが、仮に国内でも行かれた
事の無い場所などへ行かれてみて下さい！有名な
観光地じゃなくて場所を少しずらして平和な場所
ですよ。※日頃と違う様な環境地がいい事間違い
ないですけれど。

自分はひと気がない・時計が無い場所が良かった
です。
倒れて点滴入院されるぐらいなら、無理して休み
とって（平日ですよ）、小浜島でも行かれてみて
下さい。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/09 05:24

No.12 回答者： あやルビー 回答日時： 2024/11/08 18:50

基本は休むことですかね。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/08 22:13

No.11 回答者： マゼラン 回答日時： 2024/11/08 07:24

お疲れ様。

大変ですね。

熱いお風呂に入って、布団で思い切り
寝ることですかね。
睡眠は、体をリセットしてくれます。
ゆっくり休んでください。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/08 22:13

No.10 回答者： ロビー5963 回答日時： 2024/11/07 23:36

疲れを取るなら、栄養剤ですね！

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/08 02:11