穀物（ご飯やパン）を食べなかったら健康に悪いですか？ ただし、その分の熱量は脂肪やたんぱく質で補うと

穀物（ご飯やパン）を食べなかったら健康に悪いですか？
ただし、その分の熱量は脂肪やたんぱく質で補うとします。

No.6 ベストアンサー 回答者： そこらへんの物知りな人 回答日時： 2025/03/03 18:58

>炭水化物が足りなくなるとどんな支障が？

シンプルにエネルギー不足。
炭水化物はブドウ糖として使用される主要なエネルギー源です。
なので足りなくなるとぼーっとしたり倦怠感ができます。

でさらにブドウ糖が足りないと筋肉のタンパク質を分解し始めるんで、筋肉量が減って基礎代謝が落ちます。

さらに脂肪からもエネルギー源として、脂肪を分解してケトン体にするわけですが、これが増えすぎると体臭や口臭の原因になります。いわゆるケトン臭ってやつです。ケトーシスだね。

まああと便秘になりやすかったり、女性の場合生理不順やPMSの悪化とかね。

この回答へのお礼

再度のご回答ありがとうございます。
＜エネルギー不足＞になるのですね。

お礼日時：2025/03/04 17:27

No.7 回答者： yasubeer 回答日時： 2025/03/05 08:09

穀物自体を抜いても、他の食品で不足分を補えれば健康に悪影響が出るわけではないようです。

ただし、意識的に食物繊維やビタミン・ミネラルを補う工夫が必要となります。健康的な食生活は、単一の栄養素に依存せず、バランスのとれた多様な食品から栄養を摂ることが大事になってくるのではないでしょうか。

この回答へのお礼

早速のご回答ありがとうございます。
＜他の食品で不足分を補えれば健康に悪影響が出るわけではない＞のですね。

お礼日時：2025/03/05 17:46

No.5 回答者： seiji91 回答日時： 2025/03/03 11:16

脳が衰えるだけなので、健康的と言えば健康的かも。

この回答へのお礼

御尤も

お礼日時：2025/03/03 14:27

No.4 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2025/03/03 10:27

良く言われることに、

栄養バランスが大切です。
それは、身体の機能を
保つ為に必要だからです。
短い期間なら、大丈夫ですが、
長期間なら、体調不全を
起こします。

この回答へのお礼

回答は？

お礼日時：2025/03/03 14:26

No.3 回答者： shut0325 回答日時： 2025/03/03 10:21

＞健康に悪いですか？

穀物を食べない理由は何でしょうか？

また、穀物を摂取しないことの弊害を理解していないうえで

＞ただし、その分の熱量は脂肪やたんぱく質で補うとします。

とする理由は何でしょうか？

考え方が不健康に思います。

この回答へのお礼

回答は？

お礼日時：2025/03/03 14:26

No.2 回答者： そこらへんの物知りな人 回答日時： 2025/03/03 10:10

炭水化物が足りなくなるかと。

他の食べ物で炭水化物を得られるなら問題ないけどね。

この回答へのお礼

早速のご回答亜ありがとうございました。
炭水化物が足りなくなると、どこに支障が起きるのですか？

お礼日時：2025/03/03 17:50

No.1 回答者： ssawatake 回答日時： 2025/03/03 10:04

たんぱく質や脂質は、脳や身体のエネルギーにはならないです。

仕方ないので、筋肉を分解してグルコースに合成してつかいます。