40代半ばから後半に男性です。 15キロくらいダイエットしたいです。 酒辞めたら逆に太りました！ 年

40代半ばから後半に男性です。
15キロくらいダイエットしたいです。
酒辞めたら逆に太りました！
年内に15キロ減量できますか？

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2025/03/11 14:33

５０代の初めごろに、１年かけて、68kgの体重を54kgにしました。

毎月1kgくらいの減量になります。それから２５年経った今も体重は54kgを維持しています。

太っている人が15kg減量するのは、それほど困難ではありません。ですが、それほど太っていない人が15kg減量するのは大変です。

年内に15kg減量するのは相当大変でしょうね。自分が決めたダイエットルールを守り通せるか、その精神力（根性）が成否の決め手になります。毎月2kg近くの減量となると、なおさらです。

No.2 回答者： teabeer 回答日時： 2025/03/09 21:29

８０キロの人が１５キロ落とすより７０キロの人が１５キロ

落とすほうが難しいのは別として急激に落とすとリバウンド
しますよ。なので、カロリー計算とウオーキングなどの適度
な運動で、徐々に３年ぐらいの長期的な計画で継続し維持、
定着させたほうがいいと思いますよ。

No.1 回答者： offfy 回答日時： 2025/03/09 21:20

今貴方が何キロかにもよりますが、可能です。