最近寝ても寝ても眠くて困ってます 朝9時に起きて少し出かけて、14時から16時まで昼寝したのに21時

最近寝ても寝ても眠くて困ってます
朝9時に起きて少し出かけて、14時から16時まで昼寝したのに21時には眠くてあくびが止まりません
バイトとか用事をしてる時は眠くないのですが、家に帰ったらすぐに眠くなります
昼寝もしてるのにこの時間に眠くなるのってなにか体に異常があるのでしょうか？

No.4 回答者： keito_rin 回答日時： 2025/03/28 22:05

睡眠不足で睡眠負債を溜め続けると、いずれ利子付きでの返済に追われる事になります。

異常が出るのは睡眠負債を返済せずに溜め込んだ場合です。

No.3 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/03/27 12:49

21時に寝て翌朝9時に起きて日中も2時間寝て、それでも眠いのなら睡眠の異常です。

睡眠外来を受診しましょう。

No.2 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/03/26 22:41

春先や季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化に身体がついていけなかったり、自律神経のバランスが崩れたりして、眠くなるそうです(⁠^⁠^⁠)

もう少ししたら、自然に身体が慣れてくると思いますヨ…♪

No.1 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2025/03/26 21:44

睡眠の「質」が低いのかも？

私もそれっぽいところがありましたが、睡眠時無呼吸症候群と判明して、自宅でＣＰＡＰという機械を使って、睡眠の質を上げています。
もう、２２年やっています。