朝のウォーキングを始めたのですが、横腹が痛くなるのが嫌なので、水分補給だけして何も食べずにウォーキン

朝のウォーキングを始めたのですが、横腹が痛くなるのが嫌なので、水分補給だけして何も食べずにウォーキングして、帰ってから朝ごはんを食べています。

このやり方は大丈夫でしょうか？

目的は、体力をつけるのとダイエットです。

No.2 ベストアンサー 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2025/04/07 21:30

普通に30分歩くだけでは疲れるだけで体力は付きません。

痩せる事ともありません。
早足（6ｋｍ/ｈ＝3ｋｍ/30分＝100ｍ/分）で歩幅は2～3割広く、膝を上げて歩くようにすると、かなりしんどいですが、1ヶ月で効果は出ます。

No.1 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2025/04/06 21:09

特に問題は無いと思います。

所要時間はどれぐらいですか。
歩くスピードは普通（4ｋｍ/ｈ）ですか。
歩幅や膝の上げ具合はどうですか。

この回答へのお礼

30分前後、スピードと歩幅は普通です。
膝はあまり上げてないと思います。

お礼日時：2025/04/07 20:49