睡眠導入剤を飲んでも、「眠いのに眠れない」という日々が続いています。 でも、「もう今日は眠るの諦めて

睡眠導入剤を飲んでも、「眠いのに眠れない」という日々が続いています。

でも、「もう今日は眠るの諦めてオールしよう」と覚悟した途端、すごく眠くなって寝付くことができます。

どうしてでしょうか？
あと、どうすれば毎日早く寝付くようになれますか？
初めからオールと決めれば楽かもしれませんが、そう思い込むのも難しくて…。

No.3 ベストアンサー 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/14 00:13

そういうものです。

寝ようと思うと緊張して眠れません。早く寝るためには早く起きることです。

No.2 回答者： ひかるa 回答日時： 2025/04/13 04:04

眠剤は何を使っていますか？

私はデイエビゴを使っています。
なお布団に入る前に、神経が高ぶる事をしていませんか？
　スマホをいじくり回すのは神経を高ぶらせるので、就寝前は止めた方がと、思います。

No.1 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2025/04/12 22:00

私は、ラジオを付けたまま布団に入ります。

あと、室温が高いなら２１度以下にして寝ます。