No.1
- 回答日時:
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは!
高校時代体操部に所属していました。
倒立は壁があるとやりやすいです。布団の上…ということは、壁は近くにありますか??
まずは怖がらないことが大切です。壁を使って逆さまになることはできますか?布団を下にしいて、転がっても大丈夫な状態でやると安心できます。
壁ありでとりあえず逆さまになれたら、姿勢を整えます。体の軸をまっすぐにして、おしりが壁につかないように自分の肩で支えます。顔は自分の手をみます。腹筋に力を入れて床を押し出すように伸びます。足もぴったりと閉じないと、壁からはなれられるようになった時に体の軸が分散してしまうので、内腿に力を入れるように閉じてください。つま先ものばせれば綺麗です^^(底までは必要ないでしょうか)
壁なしでやるには、もっと肩の力が必要です。最初は壁倒立から少しずつ離れる方法をとるといいと思います。5秒ほどとまれたら、倒立のまま壁からはなれられれば体重の変え方を覚えられます。指を大きく開くと支えやすいです。手首や指先で倒れそうになる方向と逆に力を入れて調節します。
後転とはバック転のことでしょうか??^^
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 運転免許・教習所 フリーターとしてお金を稼ぎながら、運転も練習してできるようになりたいが可能か? 5 2023/06/07 01:23
- 水泳 クロールの練習のとき(ビート板ありでもなしでも)とビート板の先端を抱えて顔を上げてバタ足の練習のとき 1 2023/01/18 11:47
- 医療・介護・福祉 利用者様の自立歩行を維持するには? 1 2022/05/07 08:07
- ダンス・バレエ フラダンスのコツを教えてください! ミュージカルでフラダンスをする場面があるのですが、なかなか上手く 3 2023/05/17 01:20
- その他(悩み相談・人生相談) 定時制高校に通う高二の女子です。 自分は定時制の女子バスケットボール部に入部していて、部員は 自分、 2 2023/05/08 22:53
- その他(コンピューター・テクノロジー) 教えてGOOはタイピングの練習になりますか? 2 2023/04/19 23:13
- 陸上 陸上をやっている方に質問です。 高校一年生です。部活が終わったあと、家に帰るのですが誘惑が沢山あり寝 1 2023/01/10 22:19
- その他(音楽・ダンス・舞台芸能) カラオケで高い声を出す時にどうしても喉を張ってしまい高い曲の最初は歌えても続きません 効果的な練習方 2 2022/08/13 21:38
- 運転免許・教習所 運転を克服したいのですが、家に車がありません。 レンタカーやペーパードライバー講習も考えていますが、 11 2023/07/04 17:25
- 水泳 スイミングスクールでビート板を使って浮いて立つ練習をしていたときのことなんですが 3 2022/05/25 08:12
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報