No.1
- 回答日時:
運動をしないでということであれば、今話題の寒天などいかがでしょうか。
食前に寒天・ところてんを食べるだけです。
テレビでは2週間で2キロくらい減っている方もいましたよ。
血糖値、コレステロール、体脂肪の減少に効果があるようです。
また、ちょっと前にテレビでもやっていたゴーヤ茶は、脂肪燃焼の効果があるようです。
わたしも毎日ところてんを食べ、ゴーヤ茶を飲んで体重、体脂肪が減ってきましたよ。
No.2
- 回答日時:
私がお勧めするのは前にTVで紹介されていたヨガです。
実際私も卒業式前にはやせるぞ~!!
という意気込みでやったのですが、一週間くらいで落ちました。
まず正座をします。
ひざの前に両手をついてそのまま前に両手を伸ばしていきます。
胸が地面に着くまで伸ばして、
胸がついたら20秒間そのままの格好をキープします。
これを一日最低でも2回すると腹筋がついてついでに体重も減ってくれます!
私の場合↑の運動と食事制限(といってもご飯を減らすくらい)をして減量しました。
ただ、続けることが大切です。
あと私もところてん推します。
お通じが良くなりますよ。
それに、胃が小さい人ならそれだけで一回分の食事になると思います。
腹持ちがよくっていいですよ。
ダブルでやって見ると効果あるかと思います。
No.3
- 回答日時:
30歳だったころ、体脂肪率27パーセント。
アクアエクササイズで週に1回プールに通う。
3ヶ月目からインピーダンスが低くなって、激減開始。
これを機会に週2回のプール通い+バームかアミノバイタルを飲みはじめ、5ヶ月で4%減りました。
お勧めです!!
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして^^
私は160cm・49kg・18%です。
以前は51kgで体脂肪が22~23%ありました。
2週間で47kg/17~18%まで減らしました。
その方法は。。。
1、炭水化物を控えめにしました。(夕食は絶対炭水化物を食べない)朝5:昼3:夜2の割合で食事量を調節。
栄養面も考えて。
2、自宅で、雑誌を参考に、毎日筋トレをしました。
3、大好きなお菓子を極力減らしました。
4、1日おきに、水泳とヨガを交互にしました。
これで、パンパンのスカートも余裕でした^^
チョッとハードかも知れませんが、ぜひ頑張ってくださいね
No.5
- 回答日時:
私の経験上、「玄米」は効果がでました。
現在も玄米を1週間に4日は食べるのですが、体調もいいです。そして、毎日体のひねりの運動を1分だけしております。(以前TVで放映されていました、説明しにくいのですが。。)
やはり、無理なく健康的にできるダイエットがいいと思います。無理をすると必ずリバウンドがきます。。。
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