今より少しでも精神的に強い人間になりたいです。

こんにちは。よろしくおねがいします。
３０後半の主婦です。一人子供がいます。幼少のころからですが、とても心配性で、かつ嫌な事があるとそればかりが気になって、気分の切り替えがとても下手な人間でした。特にここ数年は、自分と家族の体調で少しでもおかしなところがあると大病ではないか？と心配になり、いてもたってもいられなくなってしまいます。結果、強迫神経症とうつ病に２度なってしまいました。現在は、合計、２年弱の治療を得て安定しています。お薬も飲んでおりませんし、明らかにそのころに比べれば体調もずっとよいです。
しかし、やはり今でも心配なことがあると、まさにそのことに囚われてしまい、すぐに精神的にとてもつらくなってしまいます。
そこで、なにかおすすめの精神安定が得られる方法、メンタルトレーニングなどはありませんか？また何かおすすめの本などはありませんでしょうか？（森田療法や日野原重明先生の本は読みました。）体調が安定している今、そしてまたひどい神経症に陥らないためにも、すこしでも精神的に強くなりたいのです。どうかよろしくおねがいします。

No.1 回答者： pochiko123 回答日時： 2005/07/01 11:13

私は医者ではありません。

でも、同じような経験はありますよ。

何かとても心配になったりします。私も精神が弱いかもしれませんねｗ

今あなたは「精神的に強くなりたい」とおっしゃっています。そう思えることで精神は強くなっているんではないでしょうか。

私も精神が弱いです。心がけているのは、前向きに考えることです。簡単ではないですが、少しずつ考えれるようになったらいいですね。

私は、簡単に読める哲学の本とか読んでます。

この回答へのお礼

早速の書き込みありがとうございますね。前向きに、よいふうにとらえるよう心がけているんですが、なかなか難しいです。どんな哲学の本をお読みなんでしょうか？？？

お礼日時：2005/07/01 12:09