No.2
- 回答日時:
腰痛には2種類あります。
通常の腰痛体操で直る人と悪化する人です。悪化する人は、右足、左足を交互に20~30cmの台に乗せるだけでよくなるそうです。出来れば多くの時間片足を台に乗せる体勢を取って下さい。
色々腰痛体操を紹介されるでしょうから、やってみてください。直らない、悪化する場合はこちらを試してください。
私は両方みたいです、そして完全に椎間板ヘルニアになってしまいました。あることで失神して尻餅をついたのが原因です。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/07/10 19:39
回答ありがとうございます、立ってて痛くなる場合は座ってると治り、寝て痛くなる場合は動いてると治るんです。でも、常にいつ痛くなるかもしれないし、鍛えたいと思ってます。
No.3
- 回答日時:
こんにちは。
冷え取り健康法というのをご存知でしょうか?
下半身を暖めて血行を良くするというものです。
靴下やズボン下の重ね履き、半身浴、足湯、湯たんぽなどを併用して体質改善していきます。
食事は玄米食が中心になります。
これとご自分にあった腰痛体操を併用すると効果が高いですよ。
「冷え取り健康法」で検索するといろいろ出てきますので、よろしければお試し下さい。
ご参考までにこちら↓
http://www.iikami.com/ht.htm
参考URL:http://www.iikami.com/ht.htm
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