心の病を治す方法

Question

17歳高校生です＾＾
心が病む、、、、中々感覚は掴めませんが　私はいつも苦しい悲しいと言った感情と生きています
心が苦しく抑えるのがやっと、、、、、、、
皆は自由気ままに生きてる、、、、、自分もなりたい、、、、、、けど　親を悲しませたく無いんです
自分に出来る最良の方法で人を幸せにしたい　自分が犠牲になっても、、、、、
我慢して、、、、、頑張って
その人の気持ちになり自分に不都合な頼みごとを受け、、、、、、、、
やりたくも無い仕事を受け　辛く厳しい　寂しく苦しく、、、、、
心が悲鳴を挙げ、、、、、、頭が痛い、、、イライラする、、、人の醜い部分だけが見える

私の悩みはちっぽけな物、、、、、わかっています
自分が不幸だと思っているからそう思うんだ、、、、そうかもしれません
難民や生まれながらに障害を抱える人や不幸な人生を送る人に比べると私の悩みは小さいです
ですが　私の弱い心は折れてしまいそう、、、、、
全ての見えない絆を砕きそう、、、、、
怖いです
私は心が強くありたい　マザーテレサの用に身を犠牲に救いを与える彼女のように
私は生活の変化は望みません、、、、、、、
心を癒す方法はありませんか　今の生活を壊さず
自分の心を癒す方法は、、、、、、、、、、
弱い心を強くする方法は、、、、、、、、、、、
ありましたら教えてください
よろしくお願いします

ajisai1976 · Accepted Answer

こんにちは。
なんか自分でいろいろ抱え込んじゃってますね。
なんでそうやって無理してやりたくない事をするんですか？
自分を不幸にしてまで何で他人を幸せにしたいんですか？
何でいろいろガマンする必要があるんですか？
あなたは自分の事をちょっと嫌ってますね。
自分の事を責めたり、嫌うのは良くないです。自分が可愛そうです。可愛そうな人を救いたいのなら、まず自分を大切にしてください。自分の事を認めてあげてください。
嫌なものは嫌と言って断りましょう。自分のことでも精一杯なのに人の事まで抱え込んだら、おかしくなってしまうのは当然のことだと思います。
とにかく自分の心の声にもっと耳を傾けて、自分の事をまず助けてあげてください。
そうやって自分で苦しんでいるのを知る方が両親は悲しむと思いますよ。

うまく伝わらなかったらごめんなさい。

katyan · Answer

たぶんご自分でも理解できているのではないかな？
新しくなるには、古い自分を壊さなければなりません。
苦しいけどね、怖いけどね。

私も昔何も言えなかった、みんなの前で手を挙げた事もない小学校、中学校、高校と
今は違うよ。毎日、３０人の前で朝礼ですね。もう慣れたけど

がんばろうとはいいません。
まず病気上がりの人に急に運動をしましょう、なんていってもできないように順序がありますね。
まず、当たり前の事をやるだけ、みんなに挨拶、すごく簡単ですね。最初はてれくさいけどね、慣れだからね。
そして失敗を恐れない事、赤ちゃんが立って歩くようにね。
失敗する事当たり前だからね。そして通らなければならない道だからね。
あなたは不幸ではないよ。不幸というのは気がつかない人の事だからね。ただ少しの勇気がないだけ、押してくれる人がいなかっただけだからね。
みんな、悩みはあなたと同じだからね、あまり深く考えないでね
まず自分を好きになる１歩、ゆっくりあがりましょう。
あなたは愛されているからね

madge · Answer

「心の病を治す方法」とありますが、文を読んだ限りでは心の病という印象は受けませんでした。

＞私はいつも苦しい悲しいと言った感情と生きています

それはいつも自分の感情を押さえ込んで無理をしているからですね。

＞皆は自由気ままに生きてる、、、、、自分もなりたい、、、、、、
＞けど　親を悲しませたく無いんです

これは具体的にはどういうことなのかな、
あなたの親が世間一般の親より厳しい、とか？
「皆」とは誰のことか分りませんが、一般的には「皆、自由気ままに生きている」わけではありませんよ。

＞自分に出来る最良の方法で人を幸せにしたい　自分が犠牲になっても、、、、、

と言いつつ

＞やりたくも無い仕事を受け　辛く厳しい　寂しく苦しく、、、、、

人を幸せにすることが願いなら、人が喜んでいるのを見て自分も満足を感じませんか？
もし感じないのなら、それが本当の願いではないのでしょう。
あなたがしたいことは本当はなんなのでしょうか？

現状に不満を感じながら、無理に「我慢しなければ」と思っているから心が苦しいのですね。

＞人は辛い目に会いそれを乗越えることで強くなると思って生きてきましたから

たしかにそうです。
しかし辛さを乗り越えることと嫌なことをじっと我慢することは同じではないと思います。
辛さの向こうに喜びを見出せなければ、それを乗り越えることは難しいでしょうね。

＞私は心が強くありたい　マザーテレサのように
＞身を犠牲に救いを与える彼女のように

とてもすばらしい考えですね。
マザーテレサは貧しい人のために尽くしましたが、それは愛と信仰によって支えられた行為だと思います。
決して嫌なことを我慢して自分を犠牲にしたのではなく、
貧しい人のために尽くすことが彼女の喜びであり信念だったから出来たのだと思います。

＞自分の心を癒す方法は、、、、、、、、、、
＞弱い心を強くする方法は、、、、、、、、、、、

17歳というのは本当に多感なときです。
感情が揺れ動いて自分の心が自分でよくわからないこともあるでしょうが
ときにはじっくり自分の心の声に耳をすませてください。

自分が欲しているものを与えることが自分を癒すこと。
本当に強い人は自分の弱さを知っている人だと思います。

myomoto · Answer

＞アダルトチルドレンは家庭に障害がある方がその行為を大人になって繰り返してしまう病気と聞きましたが、、、、、違うのでしょうか＾＾；

はい。ＡＣは正確には病名ではなく、生育歴を表す言葉です。


＞私は家族に問題は抱えていないと思います

ＡＣの方の多くが、最初はそう仰います。質問文のように実際「生き辛さ」を感じているなら、先入観を持たないほうがよいです。

ririnnnohitori · Answer

＃４です。

＞ここで感情的になり投げ出すのなら　これ以上の心の成長も無いと思っています

そうですね。投げ出しちゃったらね。でも、何も投げ出す事が爆発じゃあないですよ。あなたがあなたの気持ちを表にだすだけでもちょっとした爆発じゃないかなって思います。

また、上手に爆発させるという技術って結構難しいんですよ(ある程度は押さえ込みながらやらないといけませんし・・・)。ストレスを上手に消し去る方法を見つけるまでは安易な方法でストレスを消し去る事も大切かなって思いますよ。耐え切れなくなるよりかはマシです。

でもね。

＞出来れば爆発することなく　他人の前だけでも優しく穏やかであろうと思っています

これはいい心がけだと思いますよ。傍からはいい人とおもわれてるんだろうなぁって思います。

でも、心をなくさないで下さいね（そのうち、ストレスに感じなくなるときが来るかもしれません。でも、たま～に、心そのものもついでになくなっちゃうときがあるんですね）。

あ、そうそう。

もう一つ。人に何かをしてあげる時は、何でしてあげているのかを考えてみてはいかがでしょうか？

私が知っている範囲では、してあげている自分に酔うためというのと、「子守」という理由でというのを聞いたことがありますが・・・あなたの場合はいかがでしょうか？

after_8 · Answer

こんにちは。
私も十代の頃には似たような感じだったかも？
だからemdlmeさんの投稿を読んでも、おかしいとは思わない。
私はカトリックの修道女になってしまいたかったよ。

ただし、二十代になってから、いろいろあって神経症を発症しました。
抑うつとか。
なので「私の経験からすると、ほっといても大丈夫です」とは言えないんですけれども。

性格的なこととか、気質とかもあるのかも。
あなたの考えることを変だとは思いませんし、大きな意味では「大丈夫」だとは思います。
辛さを軽減することはできると思う。

ちなみにNo.5のご回答みたいに、アダルトチルドレン的要素は私もありました。
ＡＣかどうか分からないけど、とにかく、ＡＣの本を読むと共感できるんです。

今の自分はある程度大丈夫になっています。
自分を肯定して大切にすることもいくらかは覚えました。
けれども、遠くの他人を思う気持ちは消えません。
だから、こういうタイプの人間なんだろうなと思ってます。
ＮＧＯに参加して外国に行ける身の上ではないので、募金したり、ＮＧＯを支える一般人をやってます。

最近はキリスト教でなくて仏教に興味アリです。
宗教というよりも、生活に密着してるとか、文化とか、生き方みたいな観点で。

しかし、マザーテレサのようになるには、生活を変えざるを得ませんね！
彼女はすべてを捨ててインドのストリートへ行きました。

でも、今のemdlmeさんはそこまでやる必要ないでしょう。
自分が折れてしまいそうとか、外から自分を守れないように感じるときは、だいぶ弱っているときです。
精神科医やカウンセラーに会ったほうがいいかもしれない。
それでいったん楽になってからまた考えるといいですよ。

参考URL：http://2.csx.jp/~counselor/

pontamana · Answer

１７歳にしてその悩み。。。心中お察しします。
まず、思ってることに矛盾がありますよね？
自分が犠牲になっても・・・といってるのに
やりたくもない仕事を受け・・・と表現してる
など。僕も同様の経験があります。あなたはきっと”いいひと”ですよね？僕も自分でいうのもなんですが”いいひと”です。責任感が強くて、やさしくて、人が嫌がるなら俺がやるよ、って思うようなタイプなんじゃないかな？
ただ、そんなあなたが”やりたくもない仕事”みたいに心の中で思ってしまうということはちょっと追い詰められているように感じます。僕はそうでした。身近にあなたが信頼している人はいますか？もしいるならあなたの本音を一度ぶつけてみては？（相談と表現したほうがいいかな？）その人は答えは出せないと思いますが、あなた自身が人に話すことで答えを見つけられる・・・または答えにすこし近づけると思います。もし、身近な人に話せないなら、カウンセリングを行っている精神科？心療内科？を受診してみてはいかがでしょうか？１７歳なのでちょっと高くつきますが（カウンセリングは保険がききませんから）話すだけでも何か答えに近づけるとおもいますよ。
なんか抽象的ないいかたしかできなくてごめんなさい。
参考になれば幸いです。

myomoto · Answer

アダルトチルドレン状態が疑われます。ですので、アダルトチルドレンに詳しい精神科やカウンセラーに相談してみてください。
なお、私の試験ですが、再養育療法をお奨めします。

ririnnnohitori · Answer

前の方の意見と同じですが、それに足し合わせて植物をちょっと育ててみてはいかがでしょうか？

結構、植物もかわいいですよ。

後、どういう事をやっているのかはわかりませんが、あなたが何でもやればその人のためになるというのは、そうかなって思いますよ(短期間だったらそうなのですが、長期で考えると・・・)。やらないという事も選択肢の一つです。

そして、たまには感情的になった方がいいですよ。プチ爆発するのも悪い事ではないと思います。受け止めてくれる人が身の回りにいないのだったら、カウンセラーなり、ドクターなりに、ちょっと私の心の叫びを聴いてよってされてみられて下さい。ちゃんと聞いてくれるし、時にはちょっとしたアドバイスももらえると思います。まぁ、別にここでもいいんですけれど、その場合はどんな言葉が返ってくるか保障できませんので・・・

fufu01 · Answer

自分は自由に強く生きたいと望んでいるのに、自分ではわからない理由で
つらく苦しい思いをされているのですね。

どうしたら自分が望むように生きることができるか？一人で悩んでいても
難しいかもしれません。

もし、その気がありましたらどなたかに、つらい気持ちを相談されては
いかがでしょうか。

どなたかって誰か？医師（心療内科、精神科の病院）や訓練されたカウン
セラーが良いかと思います。

スクールカウンセラーに上記の先生を紹介して頂いたらどうでしょう。

心の病を治す方法

こんにちは。

たぶんご自分でも理解できているのではないかな？

「心の病を治す方法」とありますが、文を読んだ限りでは心の病という印象は受けませんでした。

＞アダルトチルドレンは家庭に障害がある方がその行為を大人になって繰り返してしまう病気と聞きましたが、、、、、違うのでしょうか＾＾；

＃４です。

こんにちは。

１７歳にしてその悩み。

アダルトチルドレン状態が疑われます。

前の方の意見と同じですが、それに足し合わせて植物をちょっと育ててみてはいかがでしょうか？

自分は自由に強く生きたいと望んでいるのに、自分ではわからない理由で

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