私は慢性疲労症候群(CFS)とうつ病を患っています。これらの病気には睡眠障害があることはご存知だと思いますが、私の場合は早朝覚醒タイプの睡眠障害です。(寝つきはよい)
 早朝3時頃に目が覚めたりして、つらいため大学病院の精神科や睡眠外来に通いました。様々な睡眠薬を処方されましたが、どれも効かず、かえって早くおきてしまうために薬が残ってしまい、不快な感じが残るだけでした。漢方薬や灸も試してみましたが、やはりどれも奏効しません。
 最近ではこのような症状が続いているため、寝るのが怖くなってくる始末です。CFSやうつ病の治療には何年もかかるため、このような症状が長年続くかと思うと悲観的になってしまいます。
 どなたか、こんな私にアドバイスをお願いいたします。

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A 回答 (6件)

 早朝覚醒経験者です。

CFSではありませんでしたが、疲弊性抑うつ症候群を患ったことがあります。その時に、早朝覚醒を経験しました。眠れない辛さはよくわかります。
 ところで、なぜ、早朝覚醒になるか、当時の主治医はこう答えていました。
 うつ病になると、生命力(エネルギー)が低下します。睡眠をとるにも、エネルギーが要るそうです。ですから、エネルギーが低下すると、睡眠が持続しにくくなると言われました。
 エネルギーの低下を解消し、早朝覚醒という症状を治療するためには、休養と薬物療法が中心になるそうです。
 私は長期の休養を命じられ、抗うつ剤と睡眠薬を処方されました。
 しっかりと、休養を取られておられますでしょうか。身体は適度に動かし、脳を休めなさいと、私は主治医によく言われました。

 もう一点、気になったことがあります。悲観的になっておられると書かれていますが、うつ病になると、物事を歪んで捉えがちになり、現実的な考え方が出来にくくなります。悲観的になっているのは、うつ病のせいではありませんか。うつ病の治療に何年もかかるとは誰がおっしゃったのでしょうか。そう思われているだけではありませんか。
 うつ病は50年来医学的に治療法が確立されている、大変予後の良い病気のひとつです。どうか悲観的に考えずに、現実的に考えましょう。感情というのは、考え方にも左右されます。敢えて悪い考え方と言いますが、そういう考え方をした場合、気分も落ち込み、また、悪い考え方と言う風に悪循環に陥ってしまいます。
 うつ病の治療法に、思考面からアプローチする「認知療法」というものがあり、注目されています。別の考え方が出来ないかと、ちょっと立ち止まって考えを点検し、物事の捉え方に生じている「認知の歪み」を修正させ、気分の落ち込みを防ぐという方法です。
 今は脳を休めることを優先させるべきだと思いますが、余裕が出てきたら一度下記の本を手にとってみて下さい。きっと、ご参考になると思います。
「「うつ」を生かす」(大野裕著、星和書店)
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MiJunです。


追加情報です。
以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか?
「慢性疲労症候群」

ご参考まで。

参考URL:http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-21/index.h …
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うつ治療歴6年のものです。



私は以前入眠障害・中途覚醒・早期覚醒の全てを体験しましたので、ご苦労をお察しします。
睡眠薬のセッティングは非常に難しく、なかなかピタッと来ないことで余計に考え込まれることだろうと思います。
CFSについては私は罹患していないため、それと不眠がどのように関連付けられるかは分かりませんが、やはり早期覚醒がつらいというのであれば、短期の任意入院をおすすめします。

入院というと抵抗はあるかもしれませんが、精神病院ではなく大学病院や総合病院の精神神経科で病棟を持っているところで睡眠を扱う医者がいるところで、徹底的に睡眠薬の組み合わせを試してみることが、通院よりも医者もダイナミックにかつ機動的に行なうことが出来るからです。

もちろん、そのためには仕事を休んだりなど日常生活に影響が出ることは否めませんが、「つらい状況」と天秤に一度かけてみて判断されてはと思います。

私は1か月ほど市民病院の精神神経科病棟に入院し、抗うつ剤と睡眠薬のセッティングを徹底的に行ない、今は全てのタイプの睡眠障害を無くすことができました。
(ただ、過眠気味ではありますが、早く寝れば大丈夫です。)
入院だと副作用チェックも早いですから気分的に楽でした。

ただ、心理的抵抗は強いと思いますので、こういう方法もある、ということを頭のどこかにおいてもらえればと思い、回答させていただきました。

(現在は、ハルシオン0.25mg、ユーロジン2mg、コントミン25mg、ピレチア25mgという構成で何とかなっています。超短期型・中期型・マイナートランキライザー・副作用止めですね。)
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以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか?


「睡眠障害」
この中で特に「原因と危険因子」「治療」「予後と転帰」「合併症」と関連リンク先を参考にしてください。

http://leo.city.naze.kagoshima.jp/housecall/cgi- …
(慢性疲労症候群)

ご参考まで。

参考URL:http://leo.city.naze.kagoshima.jp/housecall/cgi- …
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不眠症とは一生付き合うものだと達観し睡眠不足をどう補うか、その対策を考えるべきです。

ナポレオンのようにどこでも短時間睡眠を取れるのが一番いいと思いますが。一つの方法としては眠気と戦わないことです。眠くなったら寝る・・これが一番です。不眠症ではない人のパターンで生活する必要はありません。勿論、会社づとめなどで思うとおりは行かないでしょうが、一日の三分の二は自分がコントロールできる時間ですから、その気になればなんとか道が開けると思います。悩みは人と比較するときに深まります。あまり自分を異常と思わず、自分の生活パターンを作り上げていくことです。

私は田舎の生まれのせいか、太陽が昇ると寝られない性格です(若いときから)また昼寝には罪悪感があり、正式に横になると眠れません。従って健康維持のためにはうとうととする時間を大事にしています。現在は12時半~一時に就寝、明け方4時から5時の間には起床しています。これでは身体が持ちません。毎日の睡眠不足を補うために居眠り(家や電車で)をしています。なにか参考になれば幸いです。
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慢性疲労症候群がどんなものかは、知りませんし、私は不眠症より、多眠症の経験の方が多いので参考にはならないかもしれません。


私の場合、不眠症のときは、1日3時間ほどしか眠れなくて、朝がくるといつもだるい気持ちで学校にいった経験があります。それが1~2週間続いて、そのあとずいぶん落ち着きました。その間に私がしたことと言えば、寝る前に何も考えないことにした記憶があります。私の場合、寝つきが悪く、そして早く目がさめるタイプだったのでまずは、寝ようとしました。私が思うに、寝付く瞬間は何も考えていないのではないでしょうか。その後、レム睡眠とノンレム睡眠が90分周期に訪れます、私が起きる周期はノンレム睡眠で夢を見るほうだったと思います。目が醒めれば、自分が覚えている範囲で夢の内容を紙に書きました。夢で出た内容を、そのまま検証し、夢に出た電話番号に電話したり、実際その場所に行ってみたりしました。それらを実際行うことで検証することによって、なぜそのような夢を見たのか納得できるようになりました。(納得できないものは、いくら考えても無駄です忘れるようにがんばってください)
私は精神科に行ったことがなく(内科は行きましたけど)、神経性の内臓疾患が完治したあと、先天性のものは別にして後天性のものはストレスに帰結するものだと考えています。悩んだり、緊張することは人間として当然です、それについては避けることができません、しかしいつも緊張している訳ではないはずです、自分にとって一番調子が良い時期をイメージしてそこへどれだけ近づくかが、良くなる秘訣だと思います。
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Qクラミジアの治療後に症状が続きます。

4ヶ月ほど前に風俗店(ファッションヘルス:口→性器接触)にてクラミジアに感染しました。
約二週間後に残尿感、薄く白い排泄物、火照り感があり、泌尿器科で抗生物質投与の治療を受けました。

症状はかなり和らいぎ、しばらくして医者からも問題ないと言われたのですが、
残尿感が消えたり、再発したりします。

ただし感染一週間後に彼女との性接触を持っており、しばらくして再度性接触を持ったのですが、数時間後には尿道の残尿感等が再発しました。

うつしてしまった可能性高いと思いますが、
通常の感染では無自覚期間が長いと聞いてます。
数時間後にかんじるものでしょうか?
又何日かして症状が消えます。(薬を飲んでません。)

その時点で病院に行っても問題ないと言われます。

なにが問題でしょうか?

うつしたかもしてない事が最大の悩みですが、
症状がはっきり僕に返ってくれば彼女に言うつもりです。

Aベストアンサー

クラジミアは女性の場合、やっかいなことにほとんど自覚症状がありません。
しかも感染率は3~7%と比較的高く、症状がでないことで感染を知らない
彼女が再びあなたにうつしたという可能性が高いですね。
どんな病気もそうだと思いますがもらった薬はきちんと最後まで処方箋を
守って飲むことだと思います。再発したと思ったらこじらせないうちに診てもらうこと。
性感染症の場合、ふたりがエンドレスにうつし合う可能性もありますので
無自覚な彼女にも是非、お医者さまに診ていただくことをおすすめします。
女性の場合、妊娠して子供を産む時にクラジミアがあると胎児にも影響がでます。
1度お二人とも診察を受けられることが望ましいと思います。

Q睡眠薬について

家庭の心配事で軽いうつ病からくる不眠症なのですが、現在ハルシオン又はアモバンを飲んでいますが、それでも寝られない時がありますが、現在より強い薬には抵抗があります。ワインなどを少し飲もうかと思うのですが、いかがなものでしょうか? 運動不足もあると思うのですが、できる場所も余りありません。

Aベストアンサー

#2 carreras です。(私のブラウザがおかしいのかもしれませんが、#2 だと該当する方がもうお一方いらっしゃいますので…/謎)

>アルコールと言ってもワインを小さなワインコップ半分位なんです。それでも駄目でしょうか?

 「それくらいなら」と言いたい所なのですが。それを守れなくなるのが「寝酒」なのです。
 今の睡眠薬は「医師の処方に基づいたものを、用法・用量を守って服用している分には」殆ど常習性がありません。
 先にも少し触れたとおり、全身の筋肉をまんべんなく使えるような運動を少しして、ほんの少し「肉体的に疲れる」こと(精神的には十二分に疲れていらっしゃると思うので)と、それでも解消されない場合、「ハルシオン」は「超短時間」の作用の睡眠薬ですので、あくまで「主治医と相談の上」効き目が長く続くお薬に変えてみていただくのもいいかもしれませんね。
 「眠れない→強いお薬」というだけでなく、眠くなるような環境づくり(寝る前のパソコンはとても脳を興奮させます)を心がけてみるのもよいのではないでしょうか。
 私自身は健康維持と体重減少のためウォーキングを実行していますが、マンションの周りを一巡りするだけでも、「常に前に進む」という感じがストレス発散にもとてもいいらしく、少し汗ばむ程度に歩いた後、ぬるま湯にクターッとつかって汗を出し、好きなCDをかけながら、雑誌やエッセイなど軽い読み物を「読む」というより「目を通していると」いつの間にやら寝ています。
 間接照明をつけっ放しなので出来ることかもしれませんが、本来「視神経」への刺激は脳の興奮につながるらしいので、暗い中でリラックス出来る音楽をかけられるような空間がなければ、「ポータブルのCDプレイヤー」でヘッドホンをして小さいボリュームで聴くのもいいかもしれません。
 私は「眠くなるMD」なる怪しいMDを「自分自身に処方」しています。
 これからの季節、いきなりウォーキングを始められると、汗のせいで風邪をひきやすくなったりしますので、身体にも注意してくださいね。^^

 お大事になさってください。

#2 carreras です。(私のブラウザがおかしいのかもしれませんが、#2 だと該当する方がもうお一方いらっしゃいますので…/謎)

>アルコールと言ってもワインを小さなワインコップ半分位なんです。それでも駄目でしょうか?

 「それくらいなら」と言いたい所なのですが。それを守れなくなるのが「寝酒」なのです。
 今の睡眠薬は「医師の処方に基づいたものを、用法・用量を守って服用している分には」殆ど常習性がありません。
 先にも少し触れたとおり、全身の筋肉をまんべんなく使えるような運動を少...続きを読む

Q薬がごちゃまぜに・・・どれがどれ?

以前、耳がとても痒いので耳鼻科に行ったら、アレルギー性湿疹だと診断され、軟膏をもらったのですが、使っていたら良くなったのですが、最近またかゆみが出てきました。そこで、この前もらった軟膏を塗ろうと思い、探したのですが薬箱の中で子供が使っているものと混同してしまい、どれがどれだか分からなくなってしまいました。(説明書もみあたりません)

そこで、薬に詳しい方、下の2つのどちらが耳の中に塗る軟膏か判るでしょうか、よろしくお願いします。

クロベタポロン軟膏
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Aベストアンサー

こんにちは。

「クロベタポロン軟膏」はステロイドです。
「ゲンタシン軟膏」は抗生剤です。

どちらも必要であれば耳にも塗るでしょう(^_^;)
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Qお灸用のシート2種の名称

友人にお灸をする時に使うと便利だという2種類のシートをもらいました。
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A は銀の薄いアルミホイルが付いたシールで
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Aベストアンサー

そうですね、調熱用のスペーサーですよね。

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Q尿管結石の発作はなぜ早朝に起こりやすいのですか? 

尿管結石の発作について教えてください。調べてみると 夜間に尿がたまることによって石ができやすくなる、と書かれてありましたが、一晩で石ができて発作が起こるものでしょうか?また、なぜ早朝に発作が起こるのでしょうか? 宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

えーと

尿管(尿路)結石は、オシッコの管の中で石が形成されるわけではありません
腎臓の中で石が成長して、何かのきっかけでその石が腎臓から尿管に転がり落ちるのです腎臓にも尿管にも痛覚神経がありませんから、石が成長するのも、石が転がり落ちるのも、全く気がつきません

神経が集中している付近を尿管が通っていて、その部分に石が差し掛かるとその付近の神経を圧迫するので、突然猛烈な痛みを感じ始めるのです <ーこちらは、ズキ~ンとくる激しい痛み

もう一つの痛みは、石が尿管をふさいでしまう事で尿の流れがストップしてしまい
腎臓や尿管が膨張する事による痛みです <-こちらは重だるいズ~ンとくる痛み

発作が早朝に起きるかどうかは不明
石の大きさや先ほどの痛みのどちらが先に現れるかによっても様々

経験上、一回目はよく分からないので記憶が不明、二回目は特徴を理解していたので夕方頃からジワジワと来る違和感でもしかしたら?と感じていて
翌朝からズンズン来る痛みで、受診前に確信した。

基礎知識が無い状態で二度目の様な状況になれば、早朝から発作が!と思ったかも知れない

えーと

尿管(尿路)結石は、オシッコの管の中で石が形成されるわけではありません
腎臓の中で石が成長して、何かのきっかけでその石が腎臓から尿管に転がり落ちるのです腎臓にも尿管にも痛覚神経がありませんから、石が成長するのも、石が転がり落ちるのも、全く気がつきません

神経が集中している付近を尿管が通っていて、その部分に石が差し掛かるとその付近の神経を圧迫するので、突然猛烈な痛みを感じ始めるのです <ーこちらは、ズキ~ンとくる激しい痛み

もう一つの痛みは、石が尿管をふさいでしまう事で...続きを読む


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