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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ふくらはぎは、腓腹筋とヒラメ筋があります。
これらを鍛えるには、室内では、椅子や階段の上り下り、外では、ランニングや早歩き。などが、私がやっているトレーニング方法です。
後、トレーニング前後のストレッチは、必ずやっておいて下さい。肉離れの原因になります。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/02/15 00:56
段差の上り下りはふくらはぎに効く感じがしますね。
#1の方も仰ってますが、やはりアップとダウンは大事ですね。入念にやるようにします。
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