No.1ベストアンサー
- 回答日時:
その体操を推奨する東大石井直方教授に
よると、結果を出そうと3日続けてやったり
するのはNGらしいです。毎日同じ筋肉を使うと、
筋肉が成長する時間が取れないため、休ませる
こと大切になります。1日おきがベストとのことです。
ゆっくり体操では筋肉の量を増やすことによって、
基礎代謝を増やし、脂肪を燃焼させやすい体を作る
ことを目的としています。
だから毎日やって筋肉を成長させる時間を作らなかったら、逆に効果が出にくいのです。
休む=無駄な時間。ではなく、休む=筋肉成長の時間
なのです。
毎日やってもいいと思いますが、効果を期待するなら
1日おきが良いとゆうことです。
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