母は肥満で、ぜひ手軽で健康なダイエットを進めたいのですが、50歳前後で、かつ仕事をもっていて家事などもほとんど一人で行っているので運動を嫌っていて、食生活のみで改善できるものがよいのです。
かなりの肥満で、医師に勧めるぐらいなのですが、行きたがらないのです。
最近は、肝臓の機能が悪くなっています。
他にも体が悪い部分が多いみたいです。

手軽でスピーディにやせられるとのことで、上記の商品に目をつけたのですが、
体に負担がかかりすぎたりする場合は、避けたいと思います。
ぜひ、上記の商品についての留意点と、メリット、そしてこの状態での健康的なやせ方などを教えてください。
たくさんの方の意見をお待ちしております。

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A 回答 (7件)

マイクロの方は経験がありませんので、


ハリウッドのほうだけ。

全然効きませんでした。
具体的に言うと、空腹感も相当強いし、
2日後に計ってみても100gしか減りませんでした。

自分で色々やって、とりあえず9kg
(途中減らない時期が一ヶ月ほどあったのを含めて五ヶ月で)減りましたので、
そんなんでよければ自分の今までの回答履歴を見てください。

まず、1ヶ月に3kg以上減るのは体への負担が大きすぎるので
止めてください。
やっぱり、急に落とすとリバウンドも体調の変化もきついので
後々を考えるとよくないな、と、
体験的に思います。
お医者さんへ行きたがらないのは、
多分、本人も自分の健康状態がよくないのを薄々わかっていて、
それを直視したくないのと、
いざ治療となると
今までの自分の生活を変えなくてはならないのを分かっているからだと思います。
ウチの母もそうだったし。
ウチの場合は、何年も嫌がっていて、ようやくお医者へ行く気になったら、
いざ行こうという前日(日曜日)に脳卒中で倒れて、
それっきりです。
行く気になるほど自覚症状として悪かったんでしょうね。
但し、お母様の場合、
年齢的にもホルモンバランスが崩れてきているのもあって、
お体の調子が悪くなりがちなので、
まずはある程度、体重を落としてから運動した方が言いと思います。

他にも何かあれば、
遠慮なく補足要求してください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
そちらの経験談を拝見して、うちの母親にも医者に連れて行こうかと思いました。

ただ、母は某お笑いグループのホ○ジャ○カの石ちゃんぐらいの、かなりの肥満なのに一ヶ月に2・3キロの割合でやせてても、一年経っても普通にならなさそうなんですけど、それでも平気なのでしょうか?
ちなみに、お菓子とお酒は好きです。
アル中ではありませんが、ピザを食べるときなど、よくたくさんのおつまみと一緒に飲んでいます。

お礼日時:2002/01/28 08:31

私はマイクロダイエットは試した事はないのですがハリウッドの方は試しましたが全然だめでした!他で聞いた事があるのですがハリウッドの成分内容は市販で売っているカルシウムパーラーにそっくりだと聞いた事があります(確認してないのですが)以前私が試したので効果があったのはVLCDと言うダイエットです1週間の短期コースと1ヶ月コースとありましたが私は1週間コースを試しましたデーツト言うシロップをミネラルウォーターで薄めて飲み他にミネラルウォーターだけを1.5リットルミネラルウォーター1リットルに塩5gを溶かしたものを1日で飲んでの7日間の繰り返しです塩水を飲むと真っ黒な宿便がおなかも痛くなくピーピーと出てきます私は7間で5キロ痩せそれから3日後(10日目)で7キロ痩せましたそのとき一緒にダンベルもしてましたがそれは1日朝5~10分程度でしたリバウンドはそれから4年後事故で入院して体質が変わったのか太りましたがそれまでは大丈夫でした。

最初の3日間は空腹で辛かったのですが4日目くらいから慣れてそのころから1日1キロは落ちていたので1週間続きました。私の友達は空腹感が絶えられなかったようなのでVLCD+アメリカで購入したサプリメント(空腹を抑える)物をのんで成功しました!彼女はその後も1ヶ月に1回の3ヶ月続けて18キロ痩せましたよサプリメントはかなり空腹を抑えれて良いようです
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手軽にやせられるダイエットには、やはり何らかの問題が付きまといます。

お母様の場合は、肝機能障害も現れていることから内臓脂肪の増大(脂肪肝)が強く疑われます。ダイエットの基本は消費カロリー+基礎代謝量の和が摂取カロリーを上回ることにあります。そしてダイエットは体重を減らすことではなく、脂肪を落とすことなのです。しかしこの摂取カロリーを得るのに栄養バランス(たんぱく質量、線維質、微量元素など)を十分考慮した上での食事を摂取しないと体重は減量できても脂肪を燃やすことなく筋肉の崩壊をまねいたり、味覚障害をきたしたたり、便秘に悩むなど様々な症状をきたします。マイクロダイエットは、その手助けとしては、非常に手軽に使える商品だと思いますが、それとともに基礎代謝量を維持するような運動(有酸素運動)や、インスリンの過剰分泌(身体に脂肪をためやすくする)をきたしているような体の体質を改善していかなくては、長期的な面からリバウンド等の問題もあると思います。様々なダイエットがありますが、自分自身の身体の状態を知ること、食事(栄養素やバランス)を知ることがまず大事だと思います。そのうえでお母様にあったダイエットが出てくると思います。また専門医師や栄養士に相談することも大事です。
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マイクロダイエットは、私自身は経験はありませんが、妹が段ボール箱で注文するくらいはまっていた時期がありました。

やせることはやせたみたいですが、リバウンドも早かったですよ。やはり、負担にならない程度で歩くとか、もし、犬を飼っておられたら、朝晩散歩にいくとか。犬の散歩は、一番効果があったみたいです。手軽にやせれるものは、リバウンドそれだけ早くくるということだなと、妹をみて私は感じました。
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自分がやったことといえば


(1)鍼灸+漢方薬(両方ともお医者さんによる)
(2)軽い運動(知り合いから手間賃もらって、お買物に1日1時間徒歩で行った)
(3)医者から勧められた軽い運動(少し体重も減り出して、動けるようになってから、腹筋)
(4)食事制限
くらいでしょうか。

幾ら現在は太っていても、
1ヶ月に3kg=1日100gなのですから、
上手く行けば1年=36.5kgですよ。
そのくらいのペースなら、痩せた後に皮膚がたるむ事も少ないし、
体に負担がかかっても程度は知れたものなので、
人も動物もみんな痩せやすくなる2月下旬くらいから始めてはいかがでしょうか?
そうすると、気分的にもうきうきして、
薄着になるし(身軽になったような気がする)、
少しでも効果が出る(特に人から痩せたんじゃないのとかいわれると)と
人間なぜかやる気になってしまうので、いいと思います。
お酒は、量やカロリーの多いものを控えていただいて、
後一杯、出きれば今までの半分のところで止めればいいと思います。
(自分の場合は逆にお医者さんから勧められてしまいましたが、
鍼灸を始めてからはどうも体質が変わったのかアルコールはイマイチ受けつけないので、
余り参考になりません、あしからず)
問題はおつまみで、
カロリーの余りないもの(揚げものとか炭水化物、特に飲んだ後のラーメンは禁止ですよ!(笑))
、例えばもろきゅうや酢の物で我慢してもらいまして、
ピザ食べるくらいなら、雑炊にしてもらいましょう。
お菓子も、出来れば今までの半分
(本当は食べない方がいいけどそれだとストレスが溜まりそうなので
性格と相談の上)にしてもらえれば、
それだけでもかなり違うと思います。
自分は全て果物(しかも1日2個までとか(泣))に変えました。
本当に熱い珈琲や紅茶(←当然ブラックもしくはレモンティー)、日本茶を、
お菓子を召し上がる前に今までの2倍量(最低コップ2杯)飲んでから食べてもらうと、
熱いものでおなかが一杯の上に
水分でおなかが膨れているので実際にも余り食べられなくなります。
これは食事の前にもお勧めします。
便秘等の対策にもなります。
食事は基本は和食(ご飯は朝ご飯以外は今までの半量)+温野菜サラダです。
朝だけこれに卵を2個もしくは豆腐一丁、足してください。

どちらにしても、最終的にはお母様の気力と危機感・目標意識だけですが、
うちの母のようにはならないようにしてあげていただきたいものです。

今のところ、自分の体験的にはこんなものですが、
他に何かありましたら遠慮なく補足要求なさってください。
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お母さんの年齢を考えるとある程度体重を落としたほうが良いでしょうね。


うちの母も50代中盤ぐらいに突然あちこち不調が出てきて、今は軽い運動を心がけ、食事にも気を付けているようです。
義母は痩せているのですが、それでも60歳近くになったら体の不調が出てきました。(更年期障害もありますが)
年をとるとすべての身体的能力が衰えてきますので、早くから気を付けたほうが良いと思われます。

ハリウッドダイエットは興味を持って調べたことがありますが、あれは短期決戦用のダイエットのようですよ。
結婚式や同窓会など、この日までにあとちょっと痩せたい!という場合には有効のようです。
もしくは、少し体重を落とすことで今後のダイエットへのきっかけにするとか。
基本はジュースだけ飲む絶食ですので、体への負担が大きいでしょうね。(リバウンドもしそう)

うちの母は、今マイクロダイエットではないのですが、似たものをやっています。
朝はシェークのようなものを飲み、あとはサプリメントもとっています。昼・夜は普通の食事をしています。
やり始めてから体重も落ち、なにしろ体の調子がいいようです。
わたしも数日やってみましたが、意外と空腹感はないし、便通が良くなって快調でしたよ。
シェークは独特のプロテイン臭がちょっといやでしたが、これ一杯でお腹にたまって手軽なので気に入りました。

うちの母は軽いダンベル体操や階段の上り下りもやっていますが、それだけでもずいぶん違うそうです。
食事は薄味を心がけ、海藻や豆類、貝類を増やすと体には良いようです。
肝臓の機能も落ちているのでしたら、お酒も控えめにしたほうがよいでしょうね。

あなたが心配しているという気持ちを伝え、これらのことを勧めてみたらいかがでしょうか。がんばってください。
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この回答へのお礼

やはりそうですよね。
肥満は行き過ぎると病気に近い症状ですよね。
最近とても不安なんです。マイクロダイエットなどは、高価なため、手が出しにくいです。そういう方法をすすめてくださってありがとうございました。
考えてみたいと思います。

お礼日時:2002/01/28 14:31

先日まで、家族がマイクロダイエットにはまっていました。

(^_^;)

結論から言いますと、「真面目にやれば、そこそこの効果あり」というところです。
つまみ食いしたり、「ちょっとだけ…」とやってしまうと、まず、無理です。
マイクロダイエットにはスープとドリンクの2種類がありますが、評判が良いのはドリンクでした。
氷を入れてキンキンに冷やして飲めば、まずまずだという話です。
逆に、スープは飽きてしまってダメだとも言っていました。
妹は、「もう見たくもない」なんて言っていましたから…(苦笑)。

体に負担がかかり過ぎるコトはないと思うのですが、食事制限ですからある程度のストレスがかかりますし、きっちりやらないと効果が出にくいものです。

ところで、お母様はお酒は嗜まれますか?
肝機能と肥満…ということでしたら、まず、お酒を控えてください。
そして、次に甘いものです。
基本的に、口にするのは「食事」のみにしましょう。
今まで間食されていた方ならこれだけでも大分違うはずです。
そして、食事ですが…肉よりも魚を中心にした食事を。できれば、ご飯等の炭水化物を減らしてください。
肉を食べられる時は、調理する際に熱湯を肉にかけて油を抜く「油抜き」が有効です。

後は、普段の生活の中でダイエットされるのなら、「極力エレベーターは使わない」、「ダイエットサンダル(踵がないサンダルです)を使用する」等を実行してはどうでしょうか?

ただ、運動抜きでダイエットは無理だと思いますよ。
何よりも大切なのはご本人が現状を自覚し、少しでも体を動かそうとすることです。
週に1度でもかまいませんから、sirokumadarumaさんもご一緒に近くのプール等にお出かけになると良いと思います。

ちなみに、健康的にやせるためには、大体、1ヶ月に2Kg。
それ以上はやりすぎですので、気をつけてくださいね。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
春休みですから、食費の管理は私が握ろうかと思います。
ダイエットサンダル、考えてもいませんでした。
たちっぱなしの仕事でただでもきついんですが、健康的に痩せられるなら、勧めてみようかと思います。

お礼日時:2002/01/28 14:29

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Aベストアンサー

絶対マイクロダイエットじゃないとだめですか?同じような商品で金額はマイクロさんの半分。私もマイクロダイエットもやったけど、こちらも効果はでたし、金額が半分なのでその分、美容に使えました。また。低カロリー食品の種類も豊富で、飽きないです。
どうでしょう?もちろん3箱買うと1箱ついてきます。

参考URL:http://www.global-diet.co.jp/

Q超肥満体の友達がいるんですが…

私の友達には超肥満体の友達がいます
身長150cmで体重は多分100kgだと思います
夏休みに一ヶ月程入院しました

5年程前は「あー太ってるなー」ってぐらいだったんですが、
今は「大丈夫?」って程の太りようです

彼女は暴飲暴食してないんです
普通の量を3食きちんと食べているし、間食はアメを食べているぐらいで。
それなのに体重が増え続けているんです
運動は授業の体育(週2)でしているぐらいです。

彼女は何故、増え続けているんでしょうか?
ここまで肥満になると色んな病気になりやすくなりますよね?
髪も抜けてきているみたいだし、肌も悪くなる?し。
何故、ここまでほっといたんでしょうか?
ほっといた訳ではないと思いますが…

ダイエットをする気は全然ないみたいです
私が少し体重が増えてしまってダイエットをした時に誘ったんですが、
「めんどいし、今さらする気ないし。太ってるといい事あるし。」
と冷たく言われてしまいました
彼女が言ういい事とはダンスの授業でレオタードを着るんですが、
それを着なくていいという事です
先生は何故彼女に着ろと言わないのか不思議でたまりません。
体型がわかるから太っている人は着なくていいの?
だったら私だって太りたいですよ。痩せている方じゃないんだし。
彼女もそれをラッキーと思って自慢してきます
他にも色々こういうのがあるんです
特別扱いみたいなのが。
病気で太ったわけじゃなく、
自己責任なのにしなければいけないことを彼女だけしないんです
最近少々むかついてきています
私は冷たい人なんでしょうか?

まとまりのない文ですいません

私の友達には超肥満体の友達がいます
身長150cmで体重は多分100kgだと思います
夏休みに一ヶ月程入院しました

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うちの姉(36歳)もお友達と同じような感じです。
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母や周囲の人間は心配してますけど、本人にその気がない限り何を言っても無駄なんです。

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Q米国版マイクロダイエット/SlimFast Optima/ウルトラマイクロダイエット

米国版マイクロダイエット/ウルトラマイクロダイエット/SlimFast Optima

『米国版マイクロダイエット』の商品説明には
「実はマイクロダイエットはもともとイギリスで生まれ、各国でライセンス生産されているので、内容成分に殆ど変わりはありません。」

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この場合、米国版マイクロダイエットが日本のマイクロダイエットと同じライセンスだという事なので、買うとしたら米国版マイクロダイエットが良いのでしょうか?

Aベストアンサー

質問者さん、ちゃんと聞いてもらえるかどうかわかりませんが、

長らくこちらのサイトで暇つぶしさせて頂いている私の感想だと、ここの質問サイトは、マイクロダイエットやプチ断食などの間違ったダイエットで痩せられなかったり失敗してしまった人が、どうしてもちゃんと痩せたいということで詳しい人や経験者にアドバイスを求め、一から勉強していくためのサイトのようです。

ですから、マイクロダイエットなどの挫折率が高く、リバウンドしてしまいやすく、体質改善どころか代謝を落としたり痩せにくくしたりする方法を勧める人は少ないです。その範囲での質問に回答する人も少ないです。しいて言えば、私のようにそんなものやめろ という気に障る回答が来るだけだろうと思います。うまく監視機能があるようで、業者らしい回答はすく削除されるのもあってか、特定の商品を無根拠に勧める回答はほとんど付きません。

私も含めて、みんなナマイキにも他人のダイエットにアドバイスしてやろうかという気になったのは、それなりに試行錯誤したり勉強したりして得た知識を他人にも役立ててほしいと思うからでしょう。人によって実感があった方法というのは様々なのでしょうが、残念ながらマイクロダイエットや置き換えで減量した人で、そのまま成功してその方法をアドバイスしている人はいません。一時的にちょっと減量できて、有頂天で人にも勧める人はいますが、すぐいなくなります。

また太ってしまい、場合によっては前より醜くなり、人知れずほかの方法を試行錯誤し続けてリバウンドを繰り返している姿が容易に想像できます。どちらかといえば、そういう方法で何度も挫折したから、今度こそしっかり痩せたいと言って質問する人が大半です。

別にマイクロダイエットなどの方法に限らずとにかく綺麗になりたいとか痩せたいということなら、改めてそのように質問を立てることをお勧めします。少なくとも「マイクロダイエットで失敗なさった方」ということで質問を立てると、いっぱい経験者から回答がつくかもしれません。
そこでアドバイスされた内容の範囲で、自分なりにマイクロダイエットなりなんなりを活用するのなら、決して害だけではないかもしれません。ただ、痩せる基本さえしっかり押さえているなら米国版だろうが日本版だろうが、またはドラッグストアで売ってる類似品だろうが違いはありません。しいて言えば別にそんなものを使わなくても自分で同じ効果が出せるうように食事管理できます。そのほうが早いです。もし、それでもその質問内容の回答が得たい場合、ほかにふさわしい掲示板などがあります。

10食で3000円ということは1食300円ですから、マイクロダイエットで痩せられたら、むしろ何もしない時より食費が浮いて助かるんですけどねぇ^^
手軽で短期間で効果が期待できるのがウリですが、その反面何度もリバウンドするので目標達成するには普通の減量の何倍も長引き、苦労も多くなるようです。

質問者さん、ちゃんと聞いてもらえるかどうかわかりませんが、

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Q会社の健康診断の結果がかえってきて、肥満気味とかかれていたので、夜ご飯は今後ヨーグルトとチアシードや

会社の健康診断の結果がかえってきて、肥満気味とかかれていたので、夜ご飯は今後ヨーグルトとチアシードや美善食と豆乳だけにしようかと考えてます。
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食べ物を意識するのもいいですが、むしろ運動ではないでしょうか。

Qマイクロダイエット!

マイクロダイエット!




いま、マイクロダイエットをしようと考えてます。
だけどマイクロダイエットは止めたら体重は戻ってしまうんでしょうか?
止めてからも頑張れば体重維持は出来るものですか?



体験談など教えてください!

Aベストアンサー

私は赤ちゃんミルクダイエットをしたことがあります。
添付図の成分表を見てください。
赤ちゃんミルク100gあたりの成分とマイクロダイエット100gあたりの成分はほとんど同じです。

赤ちゃんミルクの方が安いので、私は赤ちゃんミルクダイエットをしました。
赤ちゃんミルクダイエットは水筒にミルクを溶かして携行し、いつでも喉が渇いたら飲むだけです。
1週間もすると、身体中から赤ちゃんの臭いがして、友達から赤ちゃん臭いといわれます。
私はこれまでに何度か赤ちゃんミルクダイエットをしたことがあり、赤ちゃんミルクを飲みながら
富士山に登ったこともあります。

ただし、マイクロダイエットも赤ちゃんミルクダイエットも確実に便秘しますから、
野菜とヨーグルトを別に摂る必要があります。

それから、脳は1日に144gの炭水化物を消費しますが、マイクロダイエットは炭水化物が入っていませんから、その食事では、身体が筋肉を潰してアミノ酸に分解し、アミノ酸から炭水化物を合成して脳に供給します。
炭水化物を制限すると、筋肉が衰えますから、マイクロダイエットはいつまでも続けることはできません。

置き換えダイエットは、普段からダイエットをしている人が、停滞期などで一時的に使用するのは良いのですが、正しいダイエットを知らない人がマイクロダイエットをすると、マイクロダイエットを止めたとたんにあっという間にリバウンドしてしまいます。

私はリバウンドしませんでしたが、それは普段の食事でダイエットをする方法を知っているからです。
もしも、あなたが普段の食事で体重をきちんとコントロールできる人でしたら、マイクロダイエットを使っても良いと思います。
もしも、普段の食事で体重のコントロールができないなら、普段の食事で体重のコントロールする方法を覚えてから、赤ちゃんミルクで試して見ると良いと思います。

私は赤ちゃんミルクダイエットをしたことがあります。
添付図の成分表を見てください。
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Q肥満で体に悪いですが朝夜プロテイン、マルチビタミン剤、腹がへると飴でごまかしています。これだとなんの栄養が不足しますか?

肥満で体に悪いのはわかっているのですが朝、夜プロテイン、ビタミン剤、腹がへったら飴でごまかしています。これだけだとなにの栄養が不足しますか?

Aベストアンサー

食物繊維がないですね~!!その内(もうなってるかな?)酷い便秘に悩まされますよー!
肌もツヤがなくなり肌荒れになります。
せめて根菜スープなどをいただきましょう!

Qマイクロダイエットについて

マイクロダイエットについて、私も試したことが有りますが、最近テレビや雑誌で、マイクロダイエットで短期間に20~30キロ以上やせたと言う人が出ていますが、マイクロダイエットをどのように使うと、そのような効果が得られるのでしょうか、また、ボウズなどとの併用は効果的なのでしょうか、前にマイクロダイエットを試した時、少しは体重は落ちたのですが、さらに体重を落としたいのです、効果的な使い方を知っている方、情報をお待ちします。

Aベストアンサー

こんばんは。
私もマイクロダイエットを数回利用し(リバウンドを繰り返しましたが)
去年、気合を入れ今回こそ!!と誓い半年近くで-11キロのダイエットに成功
しました。
購入した時に効果的な利用法などが書かれていたのを、お読みになっていると思いますが、やはり3食の内朝は普通に食事を摂り、昼・夜はマイクロを利用する!というのが1番早く効果が得られました。私もずっとそれを実行してきました。
普通食が朝しか摂れないから朝起きての食事がすごく楽しみでしたョ。(和食中心で)あと、脂肪を燃やす錠剤なども売られていますよね、あれも飲んでいましたし、ダイエット用のおやつもよく食べていました(^^;
運動を少しは取り入れるのがいいのでしょうが、私は部屋で出来る体操を少々した程度です。
ただ、体重の落ち方はやはり個人差があると思います。ボウズは聞いた事がありますが、それに似たものを私も一時期飲んでいました。が、私の場合ダイエットが終了してから体重維持の為に飲んでたもので・・・効果そのものは分かりません。
申し訳ないです。m(_ _)m
あまりたいしたアドバイスではありませんが・・・ごめんなさい。
ご自分のペースで無理なさらずに、ダイエット頑張って下さい。

こんばんは。
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Q健康にやせる方法教えてください!

5キロくらいへらしたいです!何かいい方法はないですか???自分はこうして成功したなどいろいろ教えてください!おねがいします!

Aベストアンサー

とにかく歩きました!お金かからないし歩くのが一番いいと思います。
でも、効果が出るのに時間がかかるので忍耐強さが必要です。
(個人差があると思いますが私なんて、半年位してから徐々に痩せる事ができました。)

私の場合は会社帰りに二つ前の駅で降りて約50分歩いて帰っていました。
会社帰り又は学校帰りというのがポイントです!!
だって、歩かない事には家に辿り着けない訳だし。歩くしかない!!

例えば1度家に帰ってからどこかへ歩きに行くという方法もあるけど
絶対その内、面倒になっちゃいますよね。

もちろん慣れるまで筋肉痛になったり、歩いている途中でイヤになったりもしましたが・・・・・要は根性です(^0^)
毎日、体重計に乗ってカレンダーに体重を書いたりしてがんばりましたヨ。
それに、新しいお店を発見したり楽しみもあるんです。
やっぱり、精神的にもイヤイヤ歩くより、楽しく歩いた方が効果も違うのでは?
私はその日あった出来事を、歩いている時に冷静に考え直したり案外ストレス解消
にもなっていました。

今は仕事の都合で会社帰りが無理になってしまいました。
でも休みの日に遠くまで歩いて買い物に行ったり努力しています。
ちなみに体重はなんとか保っています。長い時間をかけた分、維持できるようです。

tu-ka1203さんも根性でがんばって下さいね。

とにかく歩きました!お金かからないし歩くのが一番いいと思います。
でも、効果が出るのに時間がかかるので忍耐強さが必要です。
(個人差があると思いますが私なんて、半年位してから徐々に痩せる事ができました。)

私の場合は会社帰りに二つ前の駅で降りて約50分歩いて帰っていました。
会社帰り又は学校帰りというのがポイントです!!
だって、歩かない事には家に辿り着けない訳だし。歩くしかない!!

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Qマイクロダイエット

せっかく2キロ痩せたけど
最近太ってしまい、戻ってしまいました(;_;)


それでお母さんも最近痩せたいと言ってるので
二人でマイクロダイエットしようってなったんですがどうでしょう?


マイクロダイエットわリバウンドするって言われてますが
やっぱり駄目なんですかね(´・ω・`)?


マイクロダイエットに詳しい方教えてください!


ちなみに私わ夜だけ置き換えようと考えてます(*^_^*)

Aベストアンサー

マイクロダイエットに限らず
置き換えダイエットというのはカロリー制限です。
食事の量が減るのですから、当然体重も減ります。
変な単品ダイエットよりは、栄養バランスは良いと思います。

食事制限のみで体重を落とした場合、脂肪よりも
筋肉の方が落ちていきやすいです。
そこで食事を元の量に増やしてしまうと
筋肉よりも脂肪で体重が増えてしまう、
これがリバウンドですね。

減った体重に見合うカロリーと栄養バランスの良い食事を摂り、
運動をする習慣をつければ、リバウンドの心配は少なくなります。

まあ、これが出来ればマイクロダイエットが無くても
体重は減ると思いますが・・・
私は食事の改善と運動で痩せました。

Q私、太ってますか?顔やせと太ももやせ。

こんにちは。

ご意見、アドバイスお願いします。
24歳の女です。
身長161cm、54キロです。。
これって、太ってますか?
周りからは太ってない、今くらいがちょうどいいといわれてますが、
自分では結構太っていると思っています。
特に顔に肉がつきやすく、丸顔で特に顔の大きさが目立つ気がします。
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他の部分は細いため、バランスはよく見えるのかも知れません。

顔やせと太ももやせに効果のあるダイエットをご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

 身長と体重から割り出すあなたのBMIは約21ですから、この数値だけから判断すると、やや痩せ気味の標準です。良い線をいっていると思いますよ。
 ですが、あえて言えば、女性は本質的に脂肪が男性より多目になる体質ですので、同じ重さなら脂肪のほうが筋肉よりも量が多いということを考えると、BMIの割には太めに見えます。
 ちなみに私(60歳のオジサン)は体重はあなたとまったく同じで身長は165cm(ですからBMIは約20)ですが、体脂肪率は12%台ですので、BMIの割にはかなりスマートに見えます。家内からは痩せすぎになっている、と注意されています。
 なお、ダイエットで顔痩せと太もも痩せという部分痩せはできません。体全体の脂肪をとっていくことは可能ですが。


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