A 回答 (8件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.8
- 回答日時:
DHA、EPAを取るために、魚を取る様にして下さい
後、炭水化物も脳のエネルギーですから、取る様にしてください
後頭を使うようにすると、ボケにくいですよ≪マージャンパチンコでも刺激になるようです≫
No.7
- 回答日時:
近年注目の成分にアラキドン酸(ARA)があります。
アラキドン酸は脳の働きに密接な関わりがあるとされていて、物忘れやアルツハイマー対策にも有効とされています。
頭の働きを良くするといわれる成分で有名なものにDHAがありますが、DHAと共に、アラキドン酸も摂取するといいのではないでしょうか。
参考URL:http://ara.minalog.com/
No.6
- 回答日時:
脳の働きが低下しているといいたいことが言えない、思い出せないことになりますね。
脳の血流の低下が原因と思われます。食事ばかりでなく30歳台といえば働き盛りストレスも多いことと思います。ストレスも血管を収縮させます。運動不足ですと基礎代謝が低下して血流が悪くなります。栄養素は、血管を丈夫にする蛋白質、血流を良くするDHA.EPAの多く含まれる青魚、エネルギー源となるブドウ糖、コレステロールの代謝に有効ないっしょに取ると吸収が良くなるといわれるビタミンC、ここまでいうと栄養のバランスの取れた食事になるでしょうか?
朝食の欠食はありませんか?朝食のご飯は、脳のエネルギーのブドウ糖、1日三食とる食事も大切ですね。
No.5
- 回答日時:
脳の唯一のエネルギー源となるのが、ごはんやパン、麺などに含まれている炭水化物です。
例えば朝、コーヒー一杯で出勤し、炭水化物を食べずにいると、脳の働きは鈍くなり、「ぼーっ」とした状態を生み出します。自覚症状が無い場合でも、脳はやっぱり働きが鈍くなっていますから、うっかりミスが生じる。物忘れがひどい感じがする。なんてことになりかねません。
さて、その他にも脳のために役立つ栄養素たちがありますのでご紹介します。
何年か前に大ブームとなったDHA(ドコサヘキサエン酸)。青背の魚に多く含まれている魚の脂分の栄養成分で、人間の脳細胞の中に多い物質で、神経細胞の機能を高め、脳の栄養分となります。
また、たんぱく質は脳の構成成分ですから、おのずと欠かせないことはお分かりいただけると思います。中でも大豆、大豆製品などに含まれるアミノ酸(グルタミン酸)は脳の燃料となり、脳細胞を働きやすい状態にします。
何かと忙しい昨今、食事内容はついついおざなりになりがちですが、これらの情報を意識し、ちょっとだけ取り入れて、プラスにしてみてください
No.4
- 回答日時:
物忘れには,血液循環促進に非常に効果の高い成分で、イチョウの葉エキスがいいですよ。
特にファーマネックスのライフパックとバイオギンコがいいと思います。ここの製品は、オリンピック公式認定製品でとても信用できる製品だと思います。
ぜひおためしください。
No.3
- 回答日時:
脳血行障害ならば.ビタミンE.ニコチンさん.(人によっては必須脂肪酸不足)
b系統不足脳代謝障害.ビタミンb1.b6.b12
過酸化物が多い場合.ビタミンE.C
このあたりが老人性痴呆症の原因とも考えられる栄養失調なのですがさて.どれに該当するのでしょうか
No.2
- 回答日時:
身体の一部だけが老化・機能低下と言う事は外部からの攻撃で無い限り数少ない事です。
全身的な機能が低下しつつあると思われますので、全てを健康的な生活に代える必要が有ります。
サプリといわれるものも含むと、
アミノ酸各種、ビタミンABCE、ミネラル各種、ギンコビローバ、キャッツクロー、Pycnogenol,seleniumu lycopene etc.(antioxidant)・・・・・数限りなく有ります。
地味で普通は続かないが効果的なのは、身体、特に首の前後を柔らかくするストレッチを行い、「深くてゆっくりとした深呼吸を常時」出来るようになれば脳力は増強されます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- 食生活・栄養管理 手軽に栄養が取れる物探してます。 5 2022/10/13 17:27
- 調理師・管理栄養士・パティシエ 至急、お願いします。 Fラン大卒フリーターで飲食店でアルバイトしている者です。 栄養士の短大を目指し 1 2023/03/23 00:28
- 子育て 子供(5歳)の偏食。 赤ちゃんの頃から食べる事があまり好きでないようでした。3歳ごろまでは食事の時間 3 2022/05/03 00:21
- 食生活・栄養管理 鶏レバーを素揚げにすると栄養は死んでしまいますか? 1 2022/07/26 19:47
- 食べ物・食材 グラム当たりの栄養が最も高い食べ物は何ですか。 15 2023/08/22 08:03
- 食生活・栄養管理 喉が弱い人のおススメのサプリ教えてください! 予防にのみたい。 飲む年齢45さい 食事、栄養、運動気 2 2023/04/19 23:19
- 食生活・栄養管理 食事ではとれなかった栄養素を補うのにオススメのサプリメントや栄養補助食品を教えてください。 目的とし 1 2023/07/11 06:58
- 食べ物・食材 肉の栄養 最近、なぜか肉を食べるのが嫌になり、豆腐や納豆、卵、豆乳/牛乳でたんぱく質をとっています。 3 2022/07/13 09:20
- その他(テレビ・ラジオ) 店内放送 3 2023/04/11 07:43
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
粗灰分について教えてください。
-
カロリーメイトをお昼ご飯にし...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
チューイングした後にお腹パン...
-
食欲のない時に食欲が出る食べ...
-
パンのみしか食べない。
-
消化がわるい?
-
DHCのビタミンB、ビタミンCを飲...
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
ご飯とチョコは同じ炭水化物だ...
-
朝ごはんをSOYJOYにした...
-
3食のうち2食、シリアルを食...
-
乳がん パン食はなぜ悪いのか
-
食べたい欲を抑えられないのは...
-
昼にサラダチキン2個 しゃけの...
-
ホエイプロテインを飲んだら悪...
-
カップラーメンは太るのですか?
-
湿疹の原因になるサプリメント...
-
一食500kcal.ダイエットはどう...
-
至急!風邪の時に食べたいもの
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ホエイプロテインを飲んだら悪...
-
チューイングした後にお腹パン...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
チューイングで体重か増えます...
-
朝ごはんをSOYJOYにした...
-
パンのみしか食べない。
-
食欲のない時に食欲が出る食べ...
-
カロリーメイトをお昼ご飯にし...
-
おうどんはお米の代わりになり...
-
お粥のみで人間はどのぐらい生...
-
消化がわるい?
-
1000kcal摂取しても全部吸収さ...
-
シリアルの朝食は毎日でも大丈...
-
リンゴ酢とゴマどちらが栄養良...
-
食パンは「みみ」の方が栄養い...
-
ポットの中の黒いもの
-
お金がかからないアンチエイジ...
-
ダイエットしたい でもついつい...
-
インスタントラーメンとスナッ...
おすすめ情報