A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
気にしないことです。
90分サイクルで睡眠は構成されていますので、
目覚める時間からすると、特に、問題はないのでは?
バタンキューでお休み3秒。
気がついたら朝というもの、なんだか、寝ている時間がなかったようで損したようだという人もいます。
悶々として、寝られないというひとでも、全く寝ていないわけではないのです。
ましてや、気がついたら、2時間経過しているというのは、
実に、きれいな睡眠のパターンです。
十分です。
No.1
- 回答日時:
私も以前そうでした。
今は何時間でも寝れて困ってます(^^;)私の経験からですが・・1.体を動かすことをしていますか??体が疲れていないと頭だけつかれてても寝れないことがありました。
2.神経が高ぶっていませんか??自分がリラックスできる方法(私の場合お風呂で半身浴とクラッシックを聞きながら寝る事)を考えてみては?
3.うつの場合も夜寝れないことがあるようです。(私の父が今そうです。)
一番効果的なのはたくさん運動してつかれきることかなっ!
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