急に涙が出るときがあります

タイトルの通りなのですが、
急に胸がいっぱいになってきて自分でも訳が分からず涙が出ることがあります。
夜、不安になる事もあれば彼と一緒に居る時に落ち着いているはずなのに急に涙が出てきたり・・・。
また、普段はなにもおかしい事は無いのですがなんかのきっかけでストンと深く落ち込んだりすることもあり、そうならないように　また　そうなったときにどうしたらよいのか、そういう自分は何かおかしいのかなぁなどと悩んでいます。
寝不足が続いたり、生理前後の体調だったり、ストレスだったりで色々あるのかなぁと自分では解釈しているのですが。
今は落ち着いているのでここに書かせてみて戴きました。
どなたか何かお言葉くださると嬉しいです。

No.1 回答者： goku3 回答日時： 2006/06/27 00:32

寝不足は原因の１つになると思いますよ。

快食、快眠。
あと体を動かして、汗を流すこと、でしょうか。
頭ばかりが働いて、観念的になるとそうなりやすいと思います。
人間も動物ですから、体を動かして、おなかが空いたら食べて、
眠くなったら寝る。
で、どうでしょう？（＾＾

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
快食快眠・・・確かにすごい大事ですよね～
運動も最近は全くしなくなってしまいました。

仕事の都合でどうしても不規則になりやすく、
すっかり学生の頃のような夜型生活のループにはまっていて。。。
朝早く起きれなくって。どうしたらよいものか☆
どうしても見たいＴＶ番組探してみようと思ってみたり。

悪循環って分かってるんですけどねー。なかなか＞＜；
でもそんな事言っていないでなんとかしないとですよね！
頑張ってみます！

お礼日時：2006/06/29 00:38