No.3
- 回答日時:
40代。
男性。ウエイトトレーニング歴6年。●私は、会社の健康診断の尿検査で糖が出てからダイエットに走り、ボディビルをやっています。
ウォーキング大変効果あります。
血糖値が落ちます。
■体の血糖はグルコース(ブドウ糖)となって血管内を循環します。
インシュリンの分泌により、筋肉中に取り込まれ、グリコーゲン(多糖類)に合成され蓄えられます。
筋肉中の総グリコーゲン(多糖類)量は2500kcalといわれています。
大変多い量です。
マラソンで2500kcalくらいのカロリー消費量とされますから、これに相当します。
糖尿病でインシュリンの分泌が少なくなると、このグルコース(ブドウ糖)は筋肉中に取り込まれません。
従って、血糖値が高くなってしまいます。
運動をして、筋肉中のグリコーゲン(多糖類)を消費すると、インシュリンの反応を介さず、筋肉がグルコース(ブドウ糖)を取り込む様になります。
これが、運動による血糖値低下の効果です。
<質問:手に力が入らなくなる!>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2339015
■ウォーキングなどを通して、体重のコントロールもすると良いです。
<質問:効果的なウォーキング>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2300414
<質問:最適なウォーキングについて>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2261366
<質問:部分的なサイズダウンでもウォーキングは行なった方がいいですか?>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2350411
<質問:30代男、体型が気になります。>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2200631
<質問:エアロバイクの心拍数>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2353051
●糖尿病の食事面では、残念ながら良い情報を持ち合わせていません。
●私は、健康面で仕方なく運動をやり始めましたが、今では趣味になってしまいました。
何事もポジティブに考えれば、良いのではないかと思います。
その後、尿には糖は出なくなりました。
No.2
- 回答日時:
看護師です。
はじめて糖尿病の診断を受けられたのでしょうか?
なかなか最初はなじめないものですよね。
主治医からある程度の説明があったと思いますが、よりくわしい説明を受けることもできます。
栄養士から食事療法について説明を聞くことです。
1番さんがおっしゃっているように食品交換表を使うのが一般的ですが、これには、主治医が摂取カロリー等を指示していなければなりません。
特に指示がなくても、市町村の成人病(生活習慣病)健診などで、栄養士や保健師から同じような話は聞くことができます。
運動に関しては、市町村や県がやっている運動指導コースのようなものがあります。
かんたんなエクササイズとウォーキングなどで、肥満を予防したり、運動の習慣をつけるコースです。
いずれにしても、主治医の指導をよく聞いてみてください。
バランスのよい食事と適度な運動程度しか指示されなければ、あとは、市町村の保健センターで成人健康相談というのひらかれているので相談したらよいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病って、きちんと病院に行って治療を受けて。 食事療法と運動療法をしないと糖尿病が進んでしまって死 8 2022/06/27 02:38
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病による脳梗塞で死亡 どういうこと? 3 2022/12/18 18:02
- 糖尿病・高血圧・成人病 2型糖尿病 食事療法と運動療法だけで合併症防ぐ事できますか? 4 2022/09/24 15:47
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病を楽しむ方法って何かないのでしょうか?進めば人工透析、合併症、不安に思うことばかりですが。 4 2022/11/24 08:59
- 糖尿病・高血圧・成人病 綺麗になる為に頑張る事は糖尿病の治療につながると思いますか? 3 2022/10/21 04:26
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病には、やっぱり運動なのでしょうか? 飲み物だけの断食をすれば糖尿病、改善するかな、と思ったので 10 2022/11/19 06:33
- 糖尿病・高血圧・成人病 治療してるから尿に糖がまじってるのに 1 2022/11/01 01:03
- 糖尿病・高血圧・成人病 足の膝の後ろ側を中心に、足の後ろの筋が張るようになりました、原因や対処法を教えて下さい 2 2023/06/01 17:12
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病には運動が良いと言われていますが。 どうして?運動療法が良いのかな、とか考えましたが。 人間は 4 2022/12/01 02:37
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病い 2 2023/06/06 09:03
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ステッパーの効果について
-
体重69キロのも男です。 2ヶ月...
-
バッティングで筋トレ効果はあ...
-
胸板を厚くする方法がわかりま...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
筋トレを熱心にしてる人は何が...
-
エアロバイクとウォーキングマ...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
スポーツクラブ90分会員の運動...
-
全体的に痩せて垂れた胸を上に...
-
21歳男です。 最近運動とかやめ...
-
筋トレなどの運動後に,筋肉痛...
-
1日運動をしないと3日前に戻る...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ひなちゃんねるの動画で足痩せ...
-
競泳経験者のスイミングでのダ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ウォーキングによる筋力低下
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
ステッパーの効果について
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
痩せるどころか太る
-
痩せたい!! あまりハード過ぎ...
-
1000Mの泳ぎ方
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
おすすめ情報