私は腹筋ができません。人に足を押さえてもらってもチューブを使ってもダメです。
20年ほど前に脾臓摘出の開腹手術を受けたのですが 開腹すると腹筋って出来なくなるのでしょうか?
術前に 腹筋が出来ていたか覚えていません。
友達に「腹筋ってどうやってやるの?」って聞いて困らせています。 みんな何にも考えずに出来ているみたいで・・・
でも開腹が原因なら練習してもしょうがないなぁって思います 練習をやってると手術の後の箇所が痙攣しだします。
もう一生腹筋はできないのでしょか?
ただ、お腹に力を入れると硬くなるので友達は腹筋で起き上がれなくても お腹に力を入れたりするだけで 鍛えられてるんだからいいのでは?といわれます。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
雑誌に書いてあったのですが、腹筋は上半身が完全に持ち上がらなくてもちゃんと鍛えられるそうですよ。
ポイントは頭を上げたときにおヘソを見る事。骨盤をきちんと床につけることです。
仰向けでひざを立てておヘソが見える位置まで体が持ち上がれば大丈夫です。
(頭だけを上げずに、お腹に力を入れて上半身を少し持ち上げてください。お腹に力さえ入っていれば、ちゃんと鍛えられてると思います。)
もしかするとこの方法は、きちんと上体が持ち上がる腹筋よりも鍛えられるスピードが遅いかもしれません。
でも少しずつ腹筋を鍛える事でお腹に筋肉がついてきたら、いつか上半身を全部持ち上げられる腹筋が出来るようになるかもしれませんね。
(今はお腹の筋力が落ちて腹筋が出来ていないだけかもしれませんよ。)
ただ、手術した所が痛むのであれば、無理をされないようにしてくださいね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 1人で腹筋が出来ません。 仰向けになって膝を曲げた体勢から1人で 身体を起こす事が出来ません。足を誰 7 2023/07/20 13:26
- 筋トレ・加圧トレーニング 講師の先生に、お腹に力を入れて後の力は抜けとよく言われます。腹筋を使えって言われるんですけど、お腹に 3 2023/07/09 15:43
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 大学生男子です。 最近暇なので、上半身が少し筋肉つけばいいなと思い腹筋と腕立て伏せをしてました。 元 2 2022/05/30 15:49
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング こんばんは 高校2の時友達に腹筋を勧められて高3の夏くらいまで本気で食事制限、腹筋300回は当たり前 1 2023/02/03 23:28
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋 やり方 ってググりました 腹筋のやり方書いてるサイト開きました そしたら 上体を起こして起き上 4 2022/11/08 10:53
- 病院・検査 小さい病院で子宮腺筋症と診断されて、長いこと痛みと戦いながら過ごしてきましたが、限界になり全摘希望を 4 2022/06/25 16:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて質問です。高校男です。 最近太ってる気がしたのでここ1週間筋トレをしています。 (自宅 1 2022/04/13 20:28
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
身長170で体重は55キロと数値だ...
-
写真閲覧注意です。 大学生女、...
-
身長145㌢体重99㌔ウエスト104...
-
夏までにお腹をへこませ、 腹筋...
-
お腹を痩せたいのですが腹筋ベ...
-
私は、アラフォーです。 分かり...
-
このお腹どう思いますか??
-
便通が良い人って太らないです...
-
体重を減らさずお腹だけ凹ませ...
-
164センチ49キロなのに体脂肪が...
-
過敏性腸症候群などお腹が弱い...
-
中2の女子です 見てのとおりお...
-
お腹を叩く(殴る)と腹筋は 少し...
-
15歳男子です 腹筋が割れてる...
-
無水カフェインとカフェインの違い
-
コーラを飲むと眠れない理由
-
痛くならない便秘薬
-
SUNTORYの特茶のほうじ茶は飲む...
-
便秘薬を使用してから、逆に便...
-
私は便秘ですが、毎日朝と晩に...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
身長145㌢体重99㌔ウエスト104...
-
写真閲覧注意です。 大学生女、...
-
お腹を叩く(殴る)と腹筋は 少し...
-
お腹を痩せたいのですが腹筋ベ...
-
高校1年生の男ですが、中学まで...
-
腹筋 「お腹に力を入れる」 ...
-
一日腹筋を30回やり続けるとど...
-
ヘソ出しが許されるのはずばり...
-
このお腹どう思いますか??
-
いま中3で身長148 40キロつて平...
-
お腹を鍛えるのに
-
身長170で体重は55キロと数値だ...
-
このお腹どう思いますか?高校...
-
26歳男 身長170cm 体重70kg で...
-
中学生女です。お腹まわりが気...
-
お腹(胃)ぽっこりの原因と対...
-
胸もお腹も大きい、おデブのま...
-
お腹に力を入れてお腹を固くす...
-
下っ腹
-
お腹がゆるいのですが
おすすめ情報