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皆さん初めまして。どうぞヨロシクお願いします。
私は学校の体育の授業で、1500メートル走をやっています。
早い人は5分代を出しているのに、私はなんと8分30秒代・・・。
いつもクラスのみんなを待たせてしまっています。
速く走りたいのですが、そうすると息が持たないし・・・。
ゆっくり走るとますます差が開いてしまうし・・・;;;;;
みんながゴールした後、私は遅いので後1周残っているのです;;;
その間クラスメート達は、
「またあいつかよ~おせぇな~」と言っているのです;(聞いちゃいました;
体育の先生の指導を受けたとき、
『走るときに、上に跳ねてるから遅くなっちゃうんじゃないか?』
と言われました。
なんかカンガルーみたいな走り方(?)らしいです;;;
どうやったら跳ねずに早く走れますか?
早くというよりは、差を縮めたいのですが・・・^^;;;
皆様のアドバイス、ヨロシクお願いします!!!
A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
元陸上部員です。
あまりいいタイムもなく、短距離専門でしたが(一応府大会出場)あなたの場合、まず走り方(フォーム)を見直す必要があります。走りのリズム(ペース配分)や早くなるためのトレーニング(毎日○○分走る)とかは、きちんとしたフォームが身についてからです。
フォームですが・・「跳んでいるよう」というのは、着地の時にはねてしまっているのでしょうか?それとも、膝を高く上げすぎているのでしょうか??両方という人もいます、それならば着地の時に次に出す足を前にという意識を持ち、膝をあまり上げないように心がけてください。「前に、前に」という意識があれば、段々と膝の高さは下がってきて、着地の際のムダな動き(ジャンプする時ってどうしても「タメ」を作ってしまいますよね)も減るはずです。
文章で伝えようとすると、とても変なものになってしまいました。あまりイメージしにくかったのではないでしょうか。
おそらく教えてgooのスポーツカテ(http://oshiete1.goo.ne.jp/goo_oshiete.php3?c=448)で質問すると、もっと分かりやすい解説がもらえると思います。そちらをご利用なさってください。
No.2
- 回答日時:
1.学校の友達に改善点を聞く
2.毎日3kmほどランニングの練習をする
とりあえず、体を動かして練習しなければ、
こんなところで100回質問しても1秒も縮まないと思いますよ。
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