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- 回答日時:
一日2~3回というのは合計で30分ということですか?一回ごとに30分ですか?脂肪燃焼のスイッチは15~20分の有酸素運動をしてからはいりますので、一回30分ごとなら非常に良いと思います。
あと脂肪を減らしたいなら食事です。運動よりも効果絶大です。脂もの、甘味ものと間食を控えるだけでも違ってきます。
脂肪を減らすだけなら、この運動だけでも十分だと思いますが、その後、絞った体を維持したいなら、ごく軽い筋トレをしたほうがよろしいのでは,と思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2002/05/24 15:08
さっそくのご回答ありがとうございます。
一回のウォーキングで30~40分しています。
このまま続けていこうとおもいます。
相談にのってもらいありがとうございました。
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