ウェストを絞るにはどうすればいいでしょうか。

身長１６７ｃｍで体重７０ｋｇでウェスト９６ｃｍあります。
ＥＭＳマシン、ロデオボーイ、水泳、腹筋といろいろと試していますが、
手っ取り早くウェストが絞れるのはどの方法でしょうか。

No.2 ベストアンサー 回答者： psyfo 回答日時： 2007/02/28 13:29

太っている人ほど我慢できない人が多く、そんな人ほど困り度が高い傾向があります。

そして、てっとり早く最短距離で出来る方法のみを探したがります。

今まで長い期間かけて太る身体を構成してきたのですから
痩せるのにも同等かそれ以上の期間をかけましょう。
むしろ、リバウンドせずに健康体を作るにはこれ以外の方法はありません。
世の中には様々な効果的なダイエット方法が溢れています。
それらのほとんど全ては納豆ダイエットのような嘘と言っても過言では無いです。

金が非常にかかり、その挙句効果が薄く、体調を壊し、リバウンドする。
そして、この繰り返しです。

太ってる人ほど楽な方法しかやろうとしない、これだからダイエット業者が減らないのです。


■まずは、やる気を起こすところから始めましょう。
今すぐ買い溜めしてた菓子類は捨てましょう
ジムには行けるようなので、時間が無い時もジムに行きましょう。
正しい知識をつけるためにも書籍購入、ジムのスタッフに方法を聞きましょう。


■やらない言い訳をするのは辞めましょう。
週1,2日しか出来ない理由は何ですか？
毎日終電でも寝るまでにジョギングする人は多いですよ。
水泳できないならジョギングでもなんでもあります。
ジムにいかなくても街中を走れば良いんです。
大丈夫、日本人にデブ専は溢れてないので襲われる心配も無いです。
夜走ってください。やる気があるのなら、仕事で帰宅が遅くなっても
走る気になれる筈です。

やらないのは、やれないのではなく、やる気がないからです。



■明日やるから、今日は休もう・・なんて言わずに今日やりましょう。
明日やろうと思ってて、明日雨降ったら？急に仕事が入ったら？
それが続いて、一定期間やらないとそのまま永遠にやらなくなるでしょう。


■食生活改善
他の質問者の回答を参照。
菓子類一切禁止で、ジュースも野菜ジュース以外は辞めましょう。

No.1 回答者： inaken11 回答日時： 2007/02/27 19:42

水泳を、毎日１時間ですね。

この回答への補足

水泳は毎日やるだけの時間が無いのです。
週１，２回です。

補足日時：2007/02/27 20:10